Forum przyrodnicze. Medycyna. PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Post autor: tusiulka » pt cze 12, 2009 13:55.
Forum Medyczne › Ginekologia › Zespół napięcia przedmiesiączkowego i brązowe plamienie w połowie cyklu Niedawno po kilkunastu dniach od ostatniego okresu, pojawiło się u mnie napięcie przedmiesiączkowe Byłam rozdrażniona, miałam wzdęty brzuch i ból w podbrzuszu. Zamiast krwawienia pojawiły się brązowe upławy. Jaka jest przyczyna takiego stanu? Czy to coś poważnego? 2011-06-06, 11:20~Komana ~ Może to być objaw zaburzeń hormonalnych, które spowodowały, że pęcherzyk Graafa nie uwolnił się tylko uległ otorbieniu (wytworzyła się tzw. torbiel). Nie jest to groźny stan, aczkolwiek, gdyby się powtarzał to należy sie przebadać u ginekologa. 2011-06-06, 18:36arnica ~ Czy to teraz wpłynie na przesunięcie kolejnej miesiączki, czy powinna być o czasie (do tej pory miałam regularne okresy)? 2011-06-09, 09:54~Komana Jeżeli przyczyną plamień są zaburzenia hormonalne to okres może wogóle nie wystąpić (może zamiast niego pojawiać sie palmienie, niekoniecznie w terminie przypadającym na kolejną miesiączkę). Najkorzystniej byłoby zrobić USG, aby dowiedzieć się czy przyczyną plamienia jest rzeczywiście torbiel (inne możliwe przyczyny to ciąża, ciąża pozamaciczna, polip, nadzerka, pęknięcie żylaka pochwy, poronienie bardzo wczesnej ciąży, rak szyjki macicy, rozregulowanie cyklu w wyniku stresu lub nieregularnego życia). 2011-06-09, 14:50arnica Strony: 1 Na podobny temat Czy bóle i zawroty głowy na tydzień przed miesiączką to objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego? Ogólnie mam duże bóle brzucha, źle znoszę miesiączki. Tamte objawy to też przez Bóle i zawroty głowy a zespół napięcia przedmiesiączkowego Editka Mam pytanie zawsze przed miesiaczka tak tydz bola mnie piersi jest mi niedobrze, spac mi sie mam zaparci wstred do jedzeni i wszystko mnie denerwuje czy to moze byc zespół napięcia przedmiesiączkowego?Czy są na to jakieś Bóle piersi, mdłości i zaparcia a zespół napięcia przedmiesiączkowego ~annawa66 Przez rozpoczęciem stosowania tabletek antykoncepcyjnych miałam silne przedmiesiączkowe bóle brzucha. Lekarz mówił, że znikną po tabletkach, ale tak się nie stało. Czy to jest normalne, że śluz zmienia kolor? Czy to wszystko oznacza, że tabletki są źle Zespół napięcia przedmiesiączkowego i krew w śluzie przy tabletkach antykoncepcyjnych ~Patita Witam. Około tydzień temu zauważyłam u siebie plamienia. Były one brązowe i delikatne, zaczęły się mniej więcej w połowie cyklu. Dziś oprócz brązowego śluzu wystąpiło delikatne krwawienie, a nie ma jeszcze dnia spodziewanej miesiączki. Ostatnio miałam sporo stresu. Czy te dziwne objawy mogą być Brązowe i delikatne plamienia w połowie cyklu ~studentka20 Witam, mam 23 lata, w 13 dniu cyklu( miesiączka zauważyłam na swojej bieliźnie pojedynczą plamę krwi niedużej wielkości. Towarzyszył jej przeźroczysty śluz, podobny do tego występującego w dniach płodnych, ale bardziej gęsty. Cytologię miałam robioną 8 miesięcy temu i nie wykazała ona Pojedyncze plamienie w połowie cyklu ~Kontrul Od czasu ostatniej owulacji m, czy to Plamienie i nudności w połowie cyklu miesięcznego ~Gabri5 Od kilku dni spóźnia mi się okres. Od kilku miesięcy czuję bóle podbrzusza. Oprócz tego w 15. dniu cyklu miałam plamienie. Co mi jest? Nie jestem w ciąży. Czy powinnam wykonać jakieś badania? Spóźniający się okres, bóle podbrzusza i plamienie w połowie cyklu ~Agnieze
Bóle piersi, mdłości i zaparcia a zespół napięcia przedmiesiączkowego. Mam pytanie zawsze przed miesiaczka tak tydz bola mnie piersi jest mi niedobrze, spac mi sie mam zaparci wstred do jedzeni i wszystko mnie denerwuje czy to moze byc zespół napięcia przedmiesiączkowego?Czy są na to jakieś leki? 2011-08-30, 07:30 ~annawa66 ~
Forum Medyczne › Ginekologia › Zespół napięcia przedmiesiączkowego i krew w śluzie przy tabletkach antykoncepcyjnych Przez rozpoczęciem stosowania tabletek antykoncepcyjnych miałam silne przedmiesiączkowe bóle brzucha. Lekarz mówił, że znikną po tabletkach, ale tak się nie stało. Czy to jest normalne, że śluz zmienia kolor? Czy to wszystko oznacza, że tabletki są źle dobrane? 2012-12-27, 00:47~Patita ~ Strony: 1 Na podobny temat Czy bóle i zawroty głowy na tydzień przed miesiączką to objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego? Ogólnie mam duże bóle brzucha, źle znoszę miesiączki. Tamte objawy to też przez Bóle i zawroty głowy a zespół napięcia przedmiesiączkowego Editka Niedawno po kilkunastu dniach od ostatniego okresu, pojawiło się u mnie napięcie przedmiesiączkowe Byłam rozdrażniona, miałam wzdęty brzuch i ból w podbrzuszu. Zamiast krwawienia pojawiły się brązowe upławy. Jaka jest przyczyna takiego stanu? Czy to coś Zespół napięcia przedmiesiączkowego i brązowe plamienie w połowie cyklu ~Komana Mam pytanie zawsze przed miesiaczka tak tydz bola mnie piersi jest mi niedobrze, spac mi sie mam zaparci wstred do jedzeni i wszystko mnie denerwuje czy to moze byc zespół napięcia przedmiesiączkowego?Czy są na to jakieś Bóle piersi, mdłości i zaparcia a zespół napięcia przedmiesiączkowego ~annawa66 Dopiero co odstawiłam tabletki antykoncepcyjne i teraz już dwa i pół tygodnia spóźnia mi się okres. Mam mdłości, trochę wymiotuję, a dziś zaczęłam lekko plamić z pochwy. Towarzyszą temu bóle w podbrzuszu, a dodam, że nigdy wcześniej nie miałam bolesnych miesiączek. Co się Brak miesiączki po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych, mdłości, wymioty i krew w śluzie ~Lilli Przez rok brałam tabletki antykoncepcyjne, a potem miałam kilkumiesięczną przerwę i zaczęłam brać je ponownie. Teraz widzę, że zamiast okresu pojawia się bardzo skąpe plamienie. Poza tym krew pojawia się po niemal każdym seksie. Czy powinnam zaprzestać stosowania tabletek? Jakie mogą być inne Plamienie zamiast okresu i krew po stosunku przy tabletkach antykoncepcyjnych Olcza Od pewnego czasu mam krwawienia z pochwy. Czasem pojawia się krew w śluzie. Nie miałam stosunku seksualnego. Co mi jest? Co jest przyczyną Krwawienie z pochwy i krew w śluzie ~Ircia
Tłumaczenie hasła "przedmiesiączkowy" na angielski . premenstrual jest tłumaczeniem "przedmiesiączkowy" na angielski. Przykładowe przetłumaczone zdanie: Powiedzmy, że Carmen cierpiała na zespół napięcia przedmiesiączkowego. ↔ Let's say Carmen was suffering from premenstrual syndrome.
W 5 dzień cyklu (mam cykl regularny co 28-29 dni)podczas okresu uprawiałam seks zabezpieczony prezerwatywą,która nie pękła (nie było również wytrysku)ale miałam wątpliwości co do zastosowanej metody i zażyłam tabletkę escapelle po 19h od stosunku, tydzień po zażyciu tabletki wystąpiło u mnie przez 3 -4dni plamienie nawet chwilowe krwawienie, a teraz jestem dwa dni przed okresem i nie odczuwam objawów pms, które zawsze odczuwałam, czy istnieje ryzyko ciąży?? Mam 20 lat i jako zabezpieczenie stosuje prezerwatywy, które partner po stosunku sprawdza. Cykle mam raczej regularne 31 dni. W tym miesiącu okres spóźnia mi się tydzień mimo iż odczuwam objawy pms. Dwa testy wyszły negatywnie zostały też odpowiednio wykonane. Nigdy dotąd nie miałam takiego opóźnienia. Co to może być ? Dzień dobry, ostatni okres wystąpił 25 kwietnia, moje cykle są regularne i wahają się w granicach od 27 do 29 dni. 21 dnia cyklu (tj. 16 maja doszło do stosunku z prezerwatywa). Od 18 maja mialam obajwy PMS, które ustały po 6 dniach a okresu nadal brak (spóźnia się już 3 dzień) Zrobilam test ciążowy, ktory wyszedł negatywny. Czy możliwe że jest to spowodowane stresem, przed nieplanowana ciaza? Witam mam 19 lat, około 3 miesiące temu rozpoczęłam współżycie. W trakcie tych 3 miesięcy doszło do zbliżenia 4 razy. Raz odbyło się to z prezerwatywą, w trakcie pozostałych zbliżeń uprawialiśmy peeting. Ostatnie zbliżenie miało miejsce tydzień temu, był to petting, pod koniec zbliżenia nastąpił wytrysk nasienia na plecy, przez co obawiam się, że jego niewielka ilość mogła dostać się na narządy. Na następny dzień nastąpiło lekkie krwawienie, które mogło być objawem zbyt mocnego peetingu, odczuwałam też ból podbrzusza, który utrzymywał się kilka dni. Jestem parę dni przed okresem, mam charakterystyczne objawy PMS: ból brzucha, zmiany nastroju, nabrzmiałe piersi i ich lekki ból, lekkie mdłości, zły stan skóry, jednak objawy odczuwam silniej niż zwykle. Mam paniczny lęk przed tym, iż mogą to być objawy ciąży. Czuję silny stres i nie wiem czy mdłości/bóle brzucha są jego objawem, czy zwiastunem ciąży, bądź też nadchodzącej miesiączki. Wychodzę z zapytaniem, czy istnieje opcja by doszło do zapłodnienia? Czy mój lęk jest nieadekwatny do sytuacji? Od kilku dni miewam problemy ze snem, budzę się w nocy kilka razy i wstaję rano zmęczona, być może płytki sen jest efektem lęku. Bardzo proszę o pomoc. Dzien dobry prosze państwa Mam do państwa okropmnie wazne i długie pytanie w punktach i pragnę by odpowiedz udzielona by była także w punktach i bardzo o to proszę A wiec numer 1. Ostatnio z partnerka postanowiliśmy się zbliżyć uprawialiśmy seks w ubraniach ja caky ubrany ona cala ubrana mam na myslij u obojga bieliznę i spodnie Ocieraja sie o siebie i w pewnym momencie dziewczyna rozbiera się i chlopak jest tylko w ubraniu i dziewczyna ociera się o niego chłopakowi wycieka preejakulat ..dosc duzo .. jednak wydawało się nie spodnie moje były suche i tu moje 1 pytanie czy mogło dojść do zaplodnienia podczas takiej sytuacijj 2. Pytanie moje brzmi jezeli dotykałem po umyciu rak dziewczyne po pochwie wkładałem palce byl ..peeting.. nie dotykałem się po czlonku ani nic jednak dziewczyna złapała i splotła ze mna sie za rece gdzie wcześniej kilka sekund temu dotykala mojego penisa z prejakulatem doszedłem i spuściłem się na brzuch i wybrałem koszulka sperme i z pattnerka umyłem rece leżeliśmy chwilke trzymają się właśnie za rece i po chwili znow zaczołem jej robic dobrze palcami czy w tedy mogło dojść do zaplodnienia ? 3. Pytanie moje brzmi jezeli w opisanej sytuacji co powyżej i dziewczyna dotykala mnie reka po dotykaniu penisa z preejakulat i złapała moja reke i ja po chwili zszedłem ta reka na jej pośladki nie dotykając pochwy i po chwili umyliśmy rece i wróciliśmy do łóżka ja dotykałem jej pośladki i od razu po tym włożyłem palce do pochwy ..pośladki byly suche A także reka nawet po dotykaniu mojej premium przez partnerkę tez byla sucha .. jednak czy mogło dojść do zaplodnienia ? I ostatnie pytanie nr 4 ..jezeli chlopak dotyka sam swojego penisa z preejakulatem nie sperma ten preejakulat wyschnie i załóżmy po około 15 minutach od dktykania członka zabawial partnerkę po pochwie i wkladal jej palce jednak z sucha dlonia i czy mogło dojść do zaplodnienia ? Do wszystkiego dodam ze miala dni plodne byla ..tydzien przed okresem .. mam na myslij ze tydzien temu były dni plodne i minął od tego rowny tydzien pojawiły się u niej juz objawy ..PMS.. czyli ma większe piersi bol podbrzusza ze skurczami przechadzacego przez nogi i inne .. czyli ma dni niepłodne i jest przednokresem i czy mogło w tych sytuacjach dojść do zaplodnienia Bardzo proszę o pilna odpowiedz martwie sie i bardzo proszę Z GORY DZIĘKUJĘ Witam serdecznie, Podczas wizyty u Pani ginekolog ( 5 dni przed planowana miesiączka) Pani Doktor stwierdziła 1 cm pęcherzyk w macicy. Natomiast nie była w stanie odpowiedzieć na to czy jest to pęcherzyk ciążowy czy po prostu skrzep krwi wskazujący na zbliżającą się miesiączkę. Kazała wyczekiwać miesiączki a jeśli się ona nie pojawi to zrobic test ciążowy i badanie bhcg. Dodam, że ostatnia miesiączka rozpoczęła się 7 Listopada, trwała 6 dni, 8 i 9 dnia cyklu ( 14, 15 listopada) współżyłam z zabezpieczeniem, a planowana owulację miałam mieć 21 listopada. Moje cykle trwają zazwyczaj 27 dni, mam sporadyczne obsunięcia 1-2 dniowe. Dodatkowo w ostatnim czasie byłam chora i przyjmowałam antybiotyk. Czy na takiej podstawie bardziej możliwe jest to, że jestem w ciąży, czy to po prostu,, stan przedmiesiączkowy,,. Nie mam żadnych objawów oprócz dość tkliwych piersi, które towarzyszą mi również przed okresem. Z tego co Pani Doktor mówiła, moja macica jest nisko osadzona i lekko otwarta. Pozdrawiam Mój okres trwał od 12 do 16 cykle trwają zazwyczaj 26-28 aplikacje z ktorą moje okresy sie zgadzają i zawsze mi wszystko niej 20 czerwca mialam pierwszy dzien plodny uprawialam z chlopakiem seks analny z glupoty bez wczesniej mial wytrysk poza mną,boje sie ze preejakulat mogl dostac sie do mojej pochwy wiec wzielam tabletke Escapelle po 14 dni po tym dostalam 3 dniowego krwawienia ze skutkami ubocznymi zmeczenie bole glowy i brzucha i uderzeniami mialam dostac okres a nie mam go czuje tylko mocny dosc ból lewego jajnika uderzenia gorąca i bol ze od kilku miesiecy cierpie na PMS,bardzo bolące okresy oraz mam niedoczynnosc tarczycy od 2 lat ktora jest w normie ze odkąd wzielam tabletke dzien po zaczely wypadac mi sie bardzo co tez nie pomaga jak to jest z tym okresem po tej tabletce? Witam, Mam dość nieregularne cykle, wszystko zaczęło się po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych ( brałam je 7 lat aż do lutego 2019 r.) Mój ostatni cykl wynosił 35 dni ( 2 tygodnie znajdowałam się za granicą w Anglii). Okres trwał 7 dni ( 7 dni plamień przed okresem). Miesiączkę zakończyłam 6 stycznia. Od 13 stycznia aż do dzisiaj ( bolą mnie jajniki, głównie lewy, oraz mam tkliwe sutki. Nie zauważyłam u siebie śluzu płodnego. Jednakże 11,12 oraz 14 stycznia doszło do stosunku bez zabezpieczenia z moim partnerem. Co to może oznaczać? Czy to może być PMS lub jakaś choroba? ( cytologię robiłam w sierpniu, jajniki też były bez żadnych zmian). Proszę o odpowiedź Witam, Około 3 miesiące temu wzięłam tabletkę escapelle w połowie cyklu. Okres po tabletce dostałam regularnie, kolejny 3 dni wcześniej a teraz spóźnia mi się już 3 tygodnie. Brak PMS oraz nie zaobserwowałam objawów dni plodnych (zawsze się pojawiają). Test ciążowy negatywny. Czy powinnam zgłosić się do ginekologa czy poczekać spokojnie na okres i nie przejmować się takim rozregulowaniem? Dzien Dobry Cierpie od zawsze na bolesne miesiaczki i wyslal mnie na badanie hormonow prolaktyny wynik progesteron wynik Jeszcze beda badane inne hormony ale w innym o interpretacje obecnych Witam. Czy stosunek przy niepełnej penetracji może zakończyć się ciążą? I jestem dzień przed okresem A nie występuje u mnie PMS, a zawsze bardzo bolały mnie piersi. Czy to ciąża? Witam, Mam regularne cykle miesiączkowe 28/29 dni. 01/08/20 miałam okres. Kolejny okres rozpoczął się 29/20 czyli regularnie i byly to 2 dni normalnego krwawienia, 3ciego dnia krwawienie było skąpe, poczym 2 dni bardzo delikatnego plamienia. Mam wrażenie że okres był mniejszy niż zazwyczaj jednak towarzyszyły mu skrzepy. Okres również poprzedzał dosyć mocny PMS. Od mniej więcej 3ciego dnia okresu towarzyszą mi ciągle nudnosci nadczo i po jedzeniu (nie dochodzi do wymiotów), wrażliwość na zapachy i smaki, czeste oddawanie moczu. Miałam też jeden dzień biegunki. Ciągle mi sie odbija, nie mam apetytu a nieustanne nudnosci sprawiają że nawet nie mam ochoty jeść. Objawy przypominają ciążowe w związku z tym w różnych odstępach czasowych wykonałam kilka różnych testów ciążowych o czułości 10 mIU, wykonane z porannego moczu, wszystkie negatywne, ostatni wykonany 10 września. Rowniez (13 dni od skąpszego okresu) wykonałam badanie krwi bhCG i wyszło < czyli negatywne. Czy to może być ciąża, pomimo negatywnych testów domowych i z krwi. Z kalkulatora w internecie wyliczyłam ze teoretycznie bylby to 5/6 tydzien ciąży, czy to możliwe więc że badania z krwi i testy domowe wychodziłyby jako negatywne? Jesli to nie ciąża, co mogłoby powodować takie nudnosci i wrażliwości na zapachy i smaki? Dodam że nigdy nie miałam problemów z układem pokarmowym. Kilka lat temu miałam problemy z niedoczynnością tarczycy i mialam też stwierdzony podwyższony cukier ale bardzo zaniedbałam monitorowanie tych dolegliwości. Jestem osobą nerwową i w ostatnim czasie mialam sporo stresu w życiu prywatnym. Mieszkam zagranicą i bardzo ciężko jest o wizytę u lekarza podczas pandemi. Wizyte u lekarza rodzinnego mam dopiero umówioną na za tydzień. Będę bardzo wdzięczna za wszelkie odpowiedzi i porady. Pozdrawiam Witam, przyjęłam dwukrotnie EllaOne w jednym cyklu, 7 sierpnia oraz 31 sierpnia. Okres miał się pojawić 6 września, dziś mija 5 dni odkąd go nie mam, czy to spowodowane jest tym ze przyjęłam dwie dawki EllaOne i cykl się wydłużył? W dodatku bolą mnie piersi oraz jajniki, raz lewy raz drugi kłuje tak jak przed okresem (PMS). Czy mam się niepokoić że to ciąża? Wiem ze po dużej dawce bomby hormonalnej okres może pojawić się nieco później. Proszę o odpowiedz. Witam. Wlasnie kończę pierwsze opakowanie tabletek Limetic. Miesiączke dostałam normalnie w terminie kiedy powinnam dostac jakbym tabletek nie brała, byla porzedzona PMS'em, w moim przypadku to silne mdlosci. Miesiaczka jest trochę mniej obfite niz zwykle. Czy może być tak, ze stosując jednoskladnikowe tabletki będę miała regularne cykle i nadal będę chroniona przed ciążą? Czy jesli występuje owulacja to skuteczność pigułek spada? Miesiąc temu uprawiałam seks bez zabezpieczenia lecz, nie dokończyliśmy. Czy 3 dni opóźnienia miesiączki powinno mnie martwic? Mialam klucie w jajniku ale poza tym brak charakterystycznych objawów przedmiesiączkowych. Bardzo proszę o wskazówki co robić dalej. Od kilku lat mam 1-2 dniowy okres. Bardzo skąpy jednak pms dość mocny. Bardzo bolą mnie piersi tydzień przed okresem, rozdrażnienie i złe samopoczucie. . 3 lata temu byłam u lekarza który niby wszystko sprawdził i wszystko super taka moja uroda. Zrobił mi usg dopochwowe, cytologię i zbadał hormony tarczycy, progesteron, estrogen. Pół roku temu byłam u innej pani z tym samym problemem plus zaniepokojona tym ze nie zachodzę w ciąże. Pani doktor zrobiła te same badania plus prolaktyne która jedyna wyszła za wysoka ok 50. Dostałam leki i po 3 miesięcznej kuracji prolaktyna jest już w normie jednak okres się nie poprawił. Pani doktor stwierdziła ze dostanę skierowanie do ośrodka leczenia niepłodności co dość mocno mnie zestresowało. Zanim zaczniemy walkę chciałabym żeby to przechodziło w miarę spokojnie i przede wszystkim chce wiedzieć dlaczego mój okres trwa tylko 1 dzień. Kiedyś miałam okres 5 dniowy normalny. Potem przestałam brać tabletki antykoncepcyjne i po jakichś 2 latach pojawił się skąpy okres. Bardzo proszę o podpowiedz jakiej pomocy powinnam szukac. Dzień dobry, bardzo proszę o pomoc co może być przyczyną bólu piersi? Tydzień temu po kąpieli nagle zaczęły boleć mnie brodawki sutkowe, przez ten czas występuje ból, raz jest mały a za chwilę nie do wytrzymania. Nie bolą mnie całe piersi tylko brodawki sutkowe, piersi są cały czas napięte i obrzmiałe. Dzisiaj pojawiło się swędzenie jednej z brodawek. Co może być przyczyną i jak się tego pozbyć? Dodam, że mój ostatni cykl miesiączkowy trwał 40 dni, gdzie średni trwa 30 dni. Wydaje mi się, że ból nie jest związany z PMS ponieważ planowana miesiączka ma wystąpić za około tydzień, a ból trwa od tygodnia. Jeżeli będzie się to utrzymywało przez dłuższy czas postaram się skorzystać z pomocy lekarza, ale w tym momencie jest to niemożliwe. Bardzo proszę o pomoc. Witam, chciałabym się dowiedzieć, czy możliwe jest, że dostanę okres po miesiącu zaprzestania stosowania tabletek antykoncepcyjnych? Stosowałam je tylko miesiąc, bo bardzo źle się po nich czułam. Miałam krwawienie z odstawienia. Jakoś od kilku dni czuję się tak, jakbym była przed okresem, tzn. wyskoczyły mi na twarzy pryszcze, co zawsze u mnie poprzedzało miesiączkę, jak również mam problemy żołądkowe, co też zdarza się u mnie przed okresem oraz mam obniżony nastrój. Typowe dla PMS Witam, Od 3 miesięcy biorę tabletki antykoncepcyjne. Zawsze parę dni przed krwawieniem z odstawienia mam mdłości, bóle jajnika, ból podbrzusza oraz ból nóg. Takie typowe pms jak przed zwykłym okresem. Moje pytanie brzmi Czy takie objawy są normalne? Witam. Czy jest możliwe abym miała wczesne objawy ciąży? Możliwe, że to nie jest PMS? Piersi stały się tkliwe bolące a nawet lekko powiekszone, odczuwam klucie brzucha. Pojawiały się także mdłości. Dodam że zwykle przed terminem miesiączki nie miałam aż takich objawów. Zwykle bolały mnie tylko piersi. Witam, moja ostatnia miesiączka była 12 maja, kochałam sie z partnerem w dni płodne, cykle 28dni, kalendarzyk podpowiada ze miesiączka powinna być jeszcz3 jej nie ma, mam PMS wiec bol piersi i brzucha towarzyszy mi zawsze przed miesiaczka juz ponad tydzien boli mnie brzuch i piersi.. jakie jest prawdopodobieństwo zajscia w ciążę , testy owulacyjne negatywne. 4 dni po miesiączce odbyłam stosunek przerywany. Dwa dni później zazylam tabletkę EllaOne. Miesiączka powinna pojawić się 13 dni temu, jednak po niej ani śladu. W dniu spodziewanego okresu (3 tygodnie po stosunku) wykonałam 2 testy ciazowe- oba negatywne. Od ponad tygodnia mam objawy PMS (nerwowość i bolesność piesi) jednak zawsze trwa on krócej. Dzisiaj rano pojawiło się delikatne plamienie, dosłownie kilka kropel krwi i na tym się skonczylo. Czy pomimo negatywnych wyników testów istnieje możliwość ciąży? Czy mogą to być skutki uboczne tabletki EllaOne? Dodam że cykle zawsze mam regularne (28/29 dni), nigdy nie przyjmowałam leków hormonalnych oraz od tamtego momentu nie współżyłam, więc nie było innej możliwości zajścia w ciążę. Mam pytanie odnosnie cyklu z moj Pms pojawia sie juz dzien po owulacji to jak rozpoznac jesli zajdę w ciązę zeby nie czekac do dnia planowanej zawsze skurcze brzucha juz dzien po owulacji i trądzik juz od nia ze organizm nie wie jeszcze dzien po owulacji ze bedzie ciaza wiec mimo pms moge byc w ciazy czy wystapienie go przekresla to zupelnie. Dzień dobry. 9 dni temu uprawiałam z chłopakiem petting. Na początku bez żadnego kontaktu naszych narządów nastąpił wytrysk. Chłopak wytarł się ręcznikiem. Po około 15 minutach doszło do kolejnego zbliżenia, tym razem z udziałem naszych narządów- ocieranie się, jednak nie doszło do włożenia członka w pochwę, ani w przedsionek. Wytrysku po tej sytuacji nie było, jednak bardzo się stresuje bo było to nieodpowiedzialne. Jestem dziewicą, chociaż wiem, ze to może nie mieć znaczenia. Partner ani wcześniej ani po nie wkładał palców do pochwy, dotykał jedynie łechtaczki. Bardzo prawdopodobne, ze miałam wtedy dni płodne. Jestem tydzień przed okresem i bardzo mnie to stresuje. Nie wiem czy sobie coś uroilam ale odczuwam kłucie w podbrzuszu i jajnikach tak jak w trakcie miesiączki ale znacznie słabsze. Nie sadze ze to PMS, bo chhba wczensiej tak nie miałam. Proszę o odpowiedz. Witam wczoraj dotykalam penisa mojego partnera i on też to robił po czym wkladal mi palce do pochwy. Nie doszło do wytrysku i partner mowil ze doszlo tez do wydzelenia preejakulatu. Wiec pytanie brzmi tak czy preejakulat jest widoczny i czy on moze wiedziec czy zostal wydzielony czy nie i czy moge zajac w ciaze? Dodam ze mam objawy PMS wiec za okolo 2 dostane miesiączke. mam nieregularne miesiączki i dni plodne podajże juz mialam. Prosze o odpowiedz bo bardzo sie martwie. Nawet jezeli preejakulat wystapil to partner moj przeniesc go po pochwy? Mial suche rece.Początki badań nad PMS. Zespół napięcia przedmiesiączkowego po raz pierwszy opisał w roku 1931 dr Robert T. Frank z Nowego Jorku w pracy zatytułowanej „Hormonalne podłoże napięcia przedmiesiączkowego”. Jego obserwacje dotyczyły kobiet uskarżających się na zmęczenie, osłabienie koncentracji i napięcie nerwowe przed Napięcie przedmiesiączkowe z angielskiego premenstrual syndrome, w skrócie PMS, jest to zespół objawów psychicznych, fizycznych i emocjonalnych, które występują przed menstruacją. Napięcie przedmiesiączkowe zazwyczaj trwa od kilku do kilkunastu dni. Może towarzyszyć kobiecie zarówno przed menstruacją, jak i w pierwszych dniach miesiączki. Wokół PMS narosło wiele fałszywych przekonań, które powielane są w mediach. Przede wszystkim napięcie przedmiesiączkowe nie jest traktowane poważnie. Jest to choroba, która dotyka około 20% kobiet, część z nich wymaga leczenia, a w dalszym ciągu napięcie miesiączkowe traktowane jest, jako pewien rodzaj kobiecej napięcia przedmiesiączkowego Jak sama definicja wskazuje, napięcie przedmiesiączkowe jest składową objawów psychicznych, ale i fizycznych. Kliknij "Polub tę stronę", a będziesz na bieżąco z najnowszymi artykułami. Nie każda kobieta ma takie same objawy i co więcej, nie każda kobieta co miesiąc ma te same objawy. Innymi słowy, z miesiąca na miesiąc objawy u jednej tylko kobiety mogą się zmieniać. Do najczęstszych objawów zalicza się: Psychiczne objawy rozdrażnienie agresja depresja ogólne przemęczenie płaczliwość huśtawka nastrojów problemy z koncentracji Fizyczne objawy bóle głowy problemy ze wzrokiem bóle piersi bóle pleców wzdęcia wzrost masy ciała nawet do 4 kg (jest to spowodowane zatrzymywaniem wody w organizmie) potliwość pojawiający się trądzik przed miesiączką Przyczyny napięcia przedmiesiączkowego Medycyna do tej pory nie jest w stanie stwierdzić, jakie konkretne problemy i działania wywołują napięcie przedmiesiączkowe. Najczęściej jednak wspomina się o zaburzonej gospodarce hormonalnej, w której to kobiety pod koniec cyklu miesiączkowego produkują estrogen w nadmiernej ilości, przy niedoborze progestagenów. Na napięcie przedmiesiączkowe może mieć wpływ podwyższanie się prolaktyny, która u większości kobiet ma stały poziom. Niestety u części kobiet hormon ten podwyższa się w niektórych fazach cyklu miesiączkowego. Lekarze przyczyn PMS upatrują także w nieodpowiednim odżywianiu, niezdrowym stylu życia, braku ruchu, niehigienicznym trybie życia czy nawet w czynnikach genetycznych. Leczenie napięcia przedmiesiączkowego Zanim rozpocznie się leczenie napięcia przedmiesiączkowego, trzeba uzyskać pewność, że nasze objawy są związane właśnie z tą dolegliwością. W tym celu należy zbadać poziom hormonów w swoim organizmie. Z jednej strony konieczne jest pobranie krwi, aby określić poziom prolaktyny i hormonów płciowych, a z drugiej strony wykonuje się cytologię hormonalną. Cytologia ta polega na potrójnym pobraniu wymazu z pochwy. Pierwszy wymaz ma miejsce między 6 a 9 dniem cyklu, drugi wymaż między 13, a 14, a trzeci wymaz około 21-24 dnia cyklu. Jeżeli lekarz zdiagnozuje zespół napięcia przedmiesiączkowego, może zlecić leczenie farmakologiczne. W Stanach najczęściej w leczeniu PMS stosowane są tak zwane antydepresanty, czyli leki, które działają na poprawienie nastroju i przepisywane są przez lekarza psychiatrę. W Polsce jednak ten problem jest zamiatany pod dywan i kobiety zmagające się z huśtawką nastroju, czy nawet stanami depresyjnymi, które powoduje PMS, nie mogą liczyć na taki sposób leczenia. W Polsce zazwyczaj są to leki przeciwbólowe i rozkurczowe, środki roślinne, preparaty witaminowe, albo środki moczopędne. Zdarza się jednak, że ginekolog przepisuje progestagen w tabletkach, do zażywania przed miesiączką. Jeżeli kobieta zażywa środki antykoncepcyjne, nie powinna zmagać się z objawami PMS, ponieważ zapewniają one stały poziom hormonalny w organizmie. Dlatego też tabletki antykoncepcyjne polecane są przy zmniejszeniu objawów napięcia przedmiesiączkowego. Domowe sposoby na napięcie przedmiesiączkowe W celu zmniejszenia objawów, jakie występują kilka dni przed planowaną miesiączką, warto zastosować się do niżej wymienionych rad. Mogą one uśmierzyć bóle, uciszyć niektóre objawy, a nawet w przypadku niektórych kobiet w ogóle zniwelować problem. Domowe sposoby na PMS: zdrowe odżywianie – to znaczy regularne 3-4 posiłki dzienne. Dieta bogata w owoce, warzywa, tłuszcze roślinne i produkty pełnoziarniste. Warto unikać produktów wzdymających. stosowanie produktów żywieniowych, które mają działanie moczopędne – należą do nich rzeżucha, albo natka pietruszki. rezygnacja z używek takich jak papierosy, alkohol czy kawa. wysypianie się – przeciętny człowiek powinien spać około 8 h dziennie, aby zregenerować organizm. zrezygnowanie z napojów gazowanych, które mogą powodować dodatkowe wzdęcia. uprawianie ruchu – niekoniecznie musi to być wycieńczający sport, ale codziennego spacery, czy taniec korzystnie wpływają na organizm. ograniczaj stres – warto oszczędzać swój organizm, szczególnie w okresie przed miesiączkowym. Warto stosować techniki relaksacyjne. relaks – czyli jak najwięcej odpoczynku, relaksu, joga, rozciąganie, masaże, czy pływanie w basenie. picie dużej ilości wody – woda oczyszcza organizm z toksyn. zażywanie witamin – A, D, E, C i B to witaminy, które należy systematycznie uzupełniać, jeżeli nasza dieta nie jest bogata w którąś z nich.
Tydzień lub dwa przed okresem możesz zauważyć uczucie wzdęcia, bóle głowy, huśtawkę nastrojów i inne fizyczne i psychiczne zmiany, które określa się jako zespół napięcia przedmiesiączkowego (ang. premenstrual syndrome, w skrócie PMS). Około 85% kobiet doświadcza w jakimś stopniu PMS. Mniejszość może odczuwać też
PMS (premenstrual syndrome) to problem dotyczący wielu kobiet. Jak rozpoznać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i jak sobie z nimi radzić za pomocą preparatów dostępnych w aptece bez recepty? Radzi ekspert Spis treści: PMS - co to? Objawy PMS PMS - czynniki ryzyka Domowe sposoby na PMS Środki łagodzące PMS dostępne bez recepty Hormonalne leki na PMS PMS - co to? PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, dotyka około 40% kobiet. Przypadłość ta wiąże się z całym szeregiem objawów, występujących kilka dni przed miesiączką. U części kobiet, symptomy PMS są łagodne. U innych ze względu na duży stopień nasilenia, w istotny sposób utrudniają codzienne aktywności. Mogą wpływać na zdrowie psychiczne, życie rodzinne i zawodowe. Uważa się, że zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS - premenstrual syndrome) częściej pojawia się u kobiet w wieku 25-35 lat, a także wśród niezamężnych i tych, które mieszkają na obszarach o niskim statusie społeczno-ekonomicznym. PMS - kiedy pojawiają się objawy? W ostatniej fazie cyklu miesiączkowego, zwanej fazą lutealną. Objawy PMS ustępują wraz z rozpoczęciem krwawienia miesiączkowego. Nie do końca wiadomo czym dokładnie spowodowane jest występowanie PMS. Wpływ może mieć zmiana poziomu hormonów w organizmie, do której dochodzi w trakcie fazy lutealnej i zwiększona wrażliwość pewnych kobiet na te wahania. Następuje wówczas obniżenie poziomu estrogenów i wzrost poziomu progesteronu. Przed wystąpieniem miesiączki, poziom progesteronu gwałtownie spada. Uważa się, że to właśnie progesteron oraz jego metabolity są odpowiedzialne za występowanie zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Wielu kobietom nieprzyjemne dolegliwości utrudniają normalne funkcjonowanie, jednak nie należy poddawać się temu stanowi. Istnieje wiele sposobów, które ułatwią przetrwanie tych szczególnych dni. Warto zatem poznać metody radzenia sobie z tym problemem. Objawy PMS Zespół napięcia przedmiesiączkowego wiąże się z różnymi objawami. U każdej kobiety mogą wystąpić inne dolegliwości. Ich natężenie i czas utrzymywania również może się różnić. Co więcej, odczuwane symptomy mogą się zmieniać w kolejnych cyklach. Dotychczas, wyodrębniono ponad 150 symptomów, związanych z PMS. Objawy psychiczne, fizyczne, a także zaburzenia snu często pogarszają komfort życia. Najczęstsze objawy PMS to: rozdrażnienie, huśtawka nastroju, agresja, smutek, depresja, zmęczenie i apatia, problemy z koncentracją, niezdarność, problemy ze snem, bolesność, nadwrażliwość piersi, ból w podbrzuszu, wzdęcia problemy trawienne, zatrzymanie wody w organizmie, bóle głowy, puchnięcie nóg, twarzy, wzrost masy ciała. Aby rozpoznać zespół napięcia przedmiesiączkowego, kobiecie zaleca się prowadzenie specjalnego dzienniczka, w którym na bieżąco odnotowuje ona informacje na temat odczuwanych objawów. W Internecie dostępnych jest wiele arkuszy, które ułatwiają takie obserwacje. Jednym z częściej polecanych kwestionariuszy, ze względu na łatwość jego wypełniania, jest Daily Record of Severity of Problems. Najlepiej, aby uzupełniać rubryki przez 2 kolejne cykle. Pozwala to uzyskać dość szczegółowe informacje o rodzaju i stopniu nasilenia symptomów. Bóle piersi, rozdrażnienie, złość i rozchwianie emocjonalne uznawane jest za jedne z najbardziej dokuczliwych objawów PMS. Zazwyczaj pojawiają się one ok. 6 dni przed planowaną miesiączką, a ich największe nasilenie przypada głównie na 2 dni przed krwawieniem. Aby prawidłowo zdiagnozować zespół napięcia przedmiesiączkowego, często należy wykluczyć inne przyczyny, takie jak np. zaburzenia pracy tarczycy lub zespół policystycznych jajników. Objawy PMS zanikają w trakcie ciąży i po menopauzie. PMS - czynniki ryzyka Badania związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego pokazują, że czynniki genetyczne mają istotny wpływ na pojawienie się objawów tej przypadłości. Kobiety, których matki doświadczyły PMS, mają większe szanse no ta, że u nich również pojawią się podobne symptomy. Inne czynniki ryzyka, które zwiększają prawdopodobieństwo pojawienia się dolegliwości związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego to: życie w długotrwałym stresie, nieprzebywanie w związku, wysoki indeks masy ciała (BMI), zaburzenia psychiczne w przeszłości, niedobory witamin i składników mineralnych. Niektórzy eksperci uważają, że napięcie przedmiesiączkowe pojawia się częściej również u osób, u których miesiączka trwa dłużej niż przeciętnie. Dyskusyjne jest uznawanie kofeiny za jeden z czynników ryzyka rozwoju omawianego zaburzenia. W ostatnich latach przeważa jednak pogląd, że zwiększone spożycie kofeiny nie wpływa na pojawienie się objawów PMS. Domowe sposoby na PMS Istnieją naturalne metody na wyeliminowanie lub przynajmniej złagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. W profilaktyce oraz leczeniu PMS warto postawić zarówno na aktywność fizyczną, jak i zdrowe odżywianie. Ćwiczenia, zwłaszcza aerobowe, a także joga, mają potwierdzony korzystny wpływ na łagodzenie oznak napięcia przedmiesiączkowego. Bycie aktywnym fizycznie wpływa pozytywnie na nastrój, koncentrację, zmniejsza zmęczenie i dodaje energii. Najlepiej wybrać taką formę aktywności, która sprawia przyjemność i jest dostosowana do indywidualnych możliwości fizycznych. Zdrowa dieta i ograniczenie pewnych grup produktów, pomaga złagodzić objawy PMS: picie dużej ilości płynów, w szczególności wody, spożywanie zalecanej ilości porcji warzyw i owoców, unikanie nadmiernych ilości soli, która może dodatkowo zatrzymywać wodę w organizmie, rezygnacja z alkoholu i papierosów, spożywanie posiłków lekkostrawnych i niewzdymających. Aktywność fizyczna i zdrowy sposób odżywiania to nie jedyne możliwości, które pomagają radzić sobie z nieprzyjemnymi dolegliwościami. Ważnym aspektem jest znalezienie własnych sposobów na pokonywanie stresu. Mogą to być zarówno medytacje, ćwiczenia oddechu, rozmowa z bliską osobą, jak również wspomniane już uprawianie sportu. Korzystne efekty może przynieść również psychoterapia. Zbliżając się do ostatniej fazy cyklu menstruacyjnego, warto przywiązać większą uwagę do odpowiedniego wypoczynku i regeneracji. Zaleca się też regularne kontakty towarzyskie i dbanie o relacje z najbliższymi. Wymienione naturalne sposoby na PMS są szczególnie istotne w fazie lutealnej cyklu, kiedy to pojawiają się typowe objawy napięcia przedmiesiączkowego. Środki łagodzące PMS dostępne bez recepty Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego można łagodzić również za pomocą odpowiednich preparatów doustnych. Tabletki na PMS zawierają wyciągi ziołowe, witaminy i minerały. Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy, najlepsze efekty przynoszą głównie takie rośliny jak niepokalanek pospolity i szafran. Inne zioła, które mogą zmniejszać nieprzyjemne objawy, to dziurawiec zwyczajny, miłorząb japoński, a także olej z wiesiołka. Wspomagająco, przy problemach z trawieniem i wzdęciach, które mogą wystąpić w czasie ostatniej fazy cyklu menstruacyjnego, pomocna jest melisa, rumianek, mięta i koper włoski. Leki na PMS zawierające wyciąg z niepokalanka to np. Castagnus i Tabletki na PMS dostępne bez recepty warto stosować wówczas, gdy naturalne metody nie przynoszą wystarczających efektów. Poza preparatami roślinnymi, można również sięgnąć po leki lub suplementy z wapniem i witaminą D. Wapń wykazuje korzystne działanie w łagodzeniu objawów natury psychicznej, jak i fizycznej. Sugeruje się również, że magnez, witamina B6 i preparaty multiwitaminowe mogą łagodzić napięcie przedmiesiączkowe. Skuteczność tych substancji nie została jednak ostatecznie potwierdzona w kontekście warto zastosować na ból brzucha wynikający z zespołu napięcia przedmiesiączkowego? Można sięgnąć po leki przeciwbólowe, które skutecznie zmniejszą ból brzucha zarówno przed miesiączką, jak i w trakcie krwawienia. Są to substancje, należące do grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Wykazują działanie przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwzapalne. Do najczęściej stosowanych leków należą: ibuprofen deksketoprofen aspiryna, czyli kwas acetylosalicylowy Na szczególną uwagę zasługuje paracetamol, zawarty w takich produktach jak: Apap, Apap Extra, Panadol Extra. Lek ten działa przeciwbólowo i przeciwgorączkowo. Ze względu na brak efektów ubocznych ze strony przewodu pokarmowego może być on stosowany u osób z problemami żołądkowymi. Leczenie przy użyciu paracetamolu jest bezpieczne także dla osób z nadciśnieniem i astmą. Hormonalne leki na PMS Przy objawach utrudniających normalne funkcjonowanie, kiedy nie pomagają domowe sposoby oraz preparaty na PMS dostępne bez recepty, niezbędna może okazać się wizyta u lekarza ginekologa. Specjalista dobierze leczenie umożliwiające pozbycie się uciążliwych dolegliwości. Najczęściej jest to terapia hormonalna dostosowana indywidualnie do pacjentki. Niektóre kobiety zauważają pozytywne efekty po zastosowaniu substancji należących do inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Leki te są powszechnie stosowane również w leczeniu depresji. Skuteczność SSRI w łagodzeniu objawów PMS wynika z zaobserwowania niższego poziomu serotoniny we krwi kobiet, które doświadczają zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Początkowo, leczenie opiera się na niższych dawkach SSRI, a w przypadku braku oczekiwanych efektów, zaleca się większe dawki tych preparatów. Lekarz może rekomendować ich przyjmowanie jedynie w trakcie fazy lutealnej lub w sposób pod uwagę hormonalne przyczyny PMS, wielu kobietom zaleca się stosowanie hormonów, a dokładniej dwuskładnikowych tabletek antykoncepcyjnych nowej generacji. Ich systematyczne przyjmowanie przez okres 3 miesięcy wykazało istotne złagodzenie objawów PMS. Przy dużym nasileniu dolegliwości, można zastosować preparaty miejscowe zawierające hormony. Leki hormonalne na PMS nie są pozbawione działań niepożądanych. Im większe dawki są stosowane i im dłuższy jest czas ich przyjmowania, tym ryzyko skutków ubocznych jest większe. Dlatego w każdym przypadku, należy indywidualnie rozważyć stosunek korzyści do ryzyka i dobrać odpowiednie napięcia przedmiesiączkowego dotyka nie tylko kobiety, ale również jej partnera, dzieci, przyjaciół, a nawet współpracowników. Dokuczliwe objawy, utrudniające codzienne aktywności i mniejsza radość życia to istotny problem, wymagający odpowiedniego leczenia. Skuteczne leki na PMS w połączeniu z niefarmakologicznymi metodami, pomagającymi złagodzić odczuwane objawy, umożliwią normalne funkcjonowanie i poprawią jakość życia. Kto dla Was pisze?Nazywam się Dominika Pagacz-Tokarek. Bycie farmaceutą to dla mnie nie tylko zawód, ale przede wszystkim możliwość niesienia pomocy innym w zakresie zdrowia. Aby robić to coraz lepiej, ciągle się uczę i doszkalam. W wolnym czasie czytam książki i układam puzzle. Lubię też aktywnie spędzać czas w gronie rodzinnym. Bibliografia: Tkaczuk-Włach J., Sobstyl M., Syty K., Łepecka-Klusek C., Jakiel G., Zespół napięcia przedmiesiączkowego, Menopause Review/Przegląd Menopauzalny, 2009, 8, (6), s. 339-343. Mohib A., Zafar A., Najam A., Tanveer H., Rehman R., Premenstrual Syndrome: Existence, Knowledge, and Attitude Among Female University Students in Karachi, Cureus, 2018, 10, (3), e2290, doi: Uwaga, artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady. Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@
Tłumaczenia w kontekście hasła "Zespół napięcia przedmiesiączkowego" z polskiego na angielski od Reverso Context: Jak już wspomniałam, zespół napięcia przedmiesiączkowego jest jednym z zastosowań.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest dobrze znany zarówno kobietom, jak i lekarzom. Złośliwi, często mężczyźni, żartują czasem, że kobiety są przed okresem, po, albo właśnie w jego trakcie, więc jej zły humor nigdy nie jest jej winą. Faktem jest, że wiele kobiet na kilka dni przed okresem zachowuje się dziwnie, czemu towarzyszy rozdrażnienie i zmiana upodobań. Jakie są przyczyny takiego stanu i co tak naprawdę dzieje się wtedy z kobietą? Czy jesteśmy w stanie temu przeciwdziałać? spis treści 1. Co to jest zespół napięcia przedmiesiączkowego 2. Cykl menstruacyjny Estrogeny Gestageny 3. Objawy napięcia przedmiesiączkowego 4. Leczenie napięcia przedmiesiączkowego – leczenie rozwiń 1. Co to jest zespół napięcia przedmiesiączkowego Zespół napięcia przedmiesiączkowego (Premenstrual Syndrome, PMS) to zespół subiektywnych i obiektywnych dolegliwości, które występują zawsze w drugiej fazie cyklu. Ustępują dopiero w chwili rozpoczęcia miesiączki i w znacznym stopniu utrudniają aktywność życiową kobiety. Głównymi objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego są: silny kłujący ból w nadbrzuszu oraz drażliwość nerwowa czy zmiany nastroju. Wszystkich symptomów zostało opisanych około 150. Zobacz film: "Jak objawia się zespół napięcia przedmiesiączkowego?" Szacuje się, że około 50% kobiet w ogólnej populacji ma objawy PMS – są to dane medyczne, które uwzględniają spełnienie zalecanych kryteriów. Gdyby zadać kobietom pytanie: „czy w czasie drugiej fazy cyklu pojawiają się którekolwiek z objawów przedmiesiączkowych?”, to występowanie tych dolegliwości można by oszacować na 70%. Aktualnie istnieją jasne kryteria ustalone przez Amerykańskie Towarzystwo Położników i Ginekologów, których spełnienie pozwala rozpoznać zespół napięcia przedmiesiączkowego: jeden lub więcej objawów emocjonalnych i fizykalnych pojawia się w okresie od 5 dni przed krwawieniem miesięcznym i ustępuje do 4 dni po jego wystąpieniu; objawy nie pojawiają się w fazie folikularnej cyklu – przed 13. dniem cyklu miesiączkowego; symptomy muszą występować w stopniu średnim lub ciężkim, co upośledza funkcjonowanie w codziennym życiu i/lub związku, i powodują znaczny dyskomfort fizyczny i/ lub psychiczny wymagający pomocy specjalisty; objawy pojawiają się w większości cykli miesiączkowych i muszą zostać potwierdzone prospektywnie przez dwa kolejne cykle; występujące dolegliwości nie mogą być zaostrzeniem istniejących zaburzeń psychicznych lub innych chorób. 2. Cykl menstruacyjny W drugiej fazie cyklu menstruacyjnego, po wystąpieniu jajeczkowania, następuje spadek poziomu estrogenów, które dominują w fazie pierwszej, natomiast dochodzi do wzrostu poziomu progesteronu. Utrzymuje się on przez całą drugą fazę cyklu i obniża tuż przed pojawieniem się krwawienia. Badania wykazują, że prawdopodobnie to właśnie progesteron i jego metabolity, działając na organizm kobiety, a przede wszystkim na jej ośrodkowy układ nerwowy, wywołują objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Estrogeny Do podstawowych estrogenów w organizmie kobiety należą: estron, 17-beta-estradiol i estriol. Estrogeny produkowane są przede wszystkim przez jajnik i łożysko oraz w wyniku obwodowej konwersji z innych hormonów (androstendionu, testosteronu). Metabolizm estrogenów polega na ich sprzęganiu z glukuronianem oraz siarczanem i wydalaniu, przede wszystkim z moczem, a w niewielkiej ilości z kałem. Estradiol jest estrogenem o największej aktywności biologicznej w okresie rozrodczym u kobiety. Stężenie tego hormonu zmienia się zależnie od fazy cyklu i wynosi w okresie wczesnej fazy folikularnej około 50 pg/ml i aż około 400-600 pg/ml w okresie okołoowulacyjnym. Większość estradiolu pochodzi z jajnika, a tylko 5% z obwodowej konwersji z estronu. Estradiol może również pochodzić z konwersji androgenów w tkankach obwodowych. W wątrobie estradiol jest metabolizowany do estriolu. Estrion jest pięciokrotnie mniej aktywny i jest głównym estrogenem w okresie pomenopauzalnym. Powstaje głównie na drodze konwersji obwodowej z androstedionu oraz jako metabolit 17-beta-estradiolu w wątrobie. Estriol jest estrogenem o najsłabszym działaniu biologicznym – blokując receptor estrogenowy, osłabia działanie proliferacyjne innych estrogenów na endometrium. Powstaje głównie jako metabolit estradiolu i estronu w wątrobie. Działanie biologiczne estrogenów: warunkowanie rozwoju II- i III-rzędowych cech płciowych, działanie proliferacyjne na błonę śluzową macicy i przygotowanie do działania progesteronu, zwiększenie masy mięśniowej macicy oraz perystaltyki jajowodowej, działanie rozluźniające na mięśnie okrężne szyjki macicy i zwiększenie ilości przezroczystego śluzu ułatwiającego penetrację plemników, pobudzanie wzrostu i złuszczania komórek nabłonkowych pochwy, pobudzanie wzrostu i złuszczania komórek oraz pęcherzyków w gruczole sutkowym, zwiększanie libido. Działanie metaboliczne estrogenów: wpływ na biosyntezę tłuszczów, białek, zasad purynowych i pirymidynowych, zwiększenie syntezy białka wiążącego hormony sterydowe i tyroksynę, działanie prozakrzepowe, zwiększanie stężenia czynników krzepnięcia (II, VII, IX i X), a zmniejszanie stężenia fibrynogenu i antytrombiny, hamowanie procesu osteolizy, a pobudzanie kościotworzenia, wpływ na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej o typie kobiecym, zatrzymywanie wody w ustroju, wpływ na poprawę elastyczności tkanek, korzystny wpływ na stan psychoemocjonalny. Gestageny Naturalnym gestagenem występującym w ustroju kobiety jest progesteron. Jest to steroid produkowany przez ciałko żółte oraz łożysko. We krwi jest transportowany przez albuminy (80%) i transkortynę (specjalne białko nośnikowe). W fazie folikularnej stężenie progesteronu jest bardzo niskie i wynosi około 0,9 ng/ml, w okresie okołoowulacyjnym około 2 ng/ml, a w środku fazy lutealnej aż około 10–20 ng/ml. Progesteron jest metabolizowany w wątrobie do pregnandiolu i wydalany jako glukuronian pregnandiolu, głównie z moczem. Działanie biologiczne progesteronu: wywoływanie cyklicznych zmian sekrecyjnych błony śluzowej macicy przygotowujących do ciąży, powodowanie rozpulchnienia i przekrwienia mięśnia macicy oraz zmniejszenia jej kurczliwości i perystaltyki jajowodów, wpływ na śluz szyjkowy, który staje się gęsty i nieprzenikliwy dla plemników, wywoływanie zmian w nabłonku pochwy, zwiększanie wskaźników grupowania i zwijania komórek, działanie synergistyczne z estrogenami w gruczołach sutkowych (rozplem kanalików i pęcherzyków gruczołowych). Działanie metaboliczne progesteronu: wpływ na wzrost syntezy glukagonu, obniżanie hipoglikemizującego działania insuliny, działanie diuretyczne przez blokowanie aldosteronu w nerkach, podwyższanie temperatury ciała, działanie antyandrogenne – blokowanie 5-alfa-reduktazy. Rekomendowane przez naszych ekspertów 3. Objawy napięcia przedmiesiączkowego Do najczęściej występujących objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego należą: ogólna drażliwość nerwowa, spadek libido, bezsenność, zmienność nastroju, obniżenie nastroju, często w połączeniu z ogólnym zniechęceniem, brakiem zainteresowań, trudnościami w koncentracji. Naukowcy twierdzą, że taki wpływ na układ nerwowy mają właśnie gestageny. Zwiększają one skłonność do występowania objawów depresyjnych oraz upośledzają zdolność uczenia się, zapamiętywania, kojarzenia i koncentracji – w przeciwieństwie do estrogenów, które z kolei poprawiają nastrój, działając antydepresyjnie i, ogólnie rzecz ujmując, poprawiają funkcje intelektualne. W przebiegu zespołu napięcia przedmiesiączkowego pojawiają się też dolegliwości somatyczne, takie jak: nudności, bóle i zawroty głowy, tendencja do omdleń, a także uczucie znacznego, bolesnego napięcia gruczołów sutkowych, uczucie nieprzyjemnego pęcznienia i rozpierania okolicy miednicy, bóle brzucha, nadmierny apetyt i okresowe zwiększenie masy ciała, co powodowane jest przez zatrzymywaniem wody w organizmie. Przy zespole napięcia przedmiesiączkowego może też występować kołatanie serca, a także pojawiać się trądzik na skórze. Do mniej powszechnych objawów należą: zaostrzenie alergii, pogorszenie koordynacji ruchów, bóle pleców, zaburzenia widzenia, zmiana apetytu. Wszystkie te dolegliwości ustępują po rozpoczęciu krwawienia. 4. Leczenie napięcia przedmiesiączkowego – leczenie Jeśli na kilka dni przed miesiączką zaczynasz odczuwać nieprzyjemne skutki zmian hormonalnych, zamiast popadać w coraz większe zdenerwowanie, naucz się je łagodzić, a nawet im zapobiegać. Leczenie PMS jest przede wszystkim objawowe i w zależności od dominujących dolegliwości stosuje się odpowiednie leki. Aby nie nasilać opisanych objawów, zaleca się przede wszystkim ograniczenie spożycia soli kuchennej w tym czasie. Paradoksalnie ulgę przynosi wypijanie odpowiedniej ilości wody. Najlepiej, by była to niegazowana woda mineralna, wypijana w ilości około dwóch litrów dziennie. W niektórych przypadkach warto rozważyć stosowanie leków moczopędnych. W aptekach i sklepach zielarskich nabyć można także wiele mieszanek ziołowych działających lekko moczopędnie. Ich picie wspomaga usuwanie z organizmu nadmiaru wody. Ponieważ jednak odwodnienie ustroju jest stanem bardzo niebezpiecznym, zagrażającym zdrowiu, a w skrajnych przypadkach nawet życiu, stosowanie każdego tego typu środka lepiej wcześniej skonsultować z lekarzem. Można zdecydować się także na wprowadzenie do diety owoców, które wykazują działanie moczopędne, np. arbuza. Natka pietruszki dodawana do kanapek czy dań obiadowych wykazuje podobne właściwości. Warto także wykluczyć z diety już na kilka dni przed miesiączką wszelkie słodkości czy napoje alkoholowe. Zdecydowanie lepiej przy zespole napięcia przedmiesiączkowego sprawdzi się dieta lekkostrawna, niezawierająca tłustych, smażonych dań oraz produktów wzdymających. Każdy posiłek należy spożywać w spokoju, dokładnie gryząc i przeżuwając każdy kęs. Dzięki temu długie i trudno strawne łańcuchy błonnika zawartego w warzywach) i owocach ulegają skróceniu. Co za tym idzie, przekąska taka mniej obciąża przewód pokarmowy. Należy przy zespole napięcia przedmiesiączkowego uzupełniać niedobory witamin (zwłaszcza witamin z grupy B) i mikroelementów. W przypadku bolesności piersi pomóc może bromokryptyna, która obniża poziom prolaktyny. W celu zwalczania dolegliwości bólowych brzucha występujących w zespole napięcia przedmiesiączkowego stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne. U pacjentek wykazujących cechy nadpobudliwości nerwowej i depresji istotne jest podawanie leków uspokajających (zwłaszcza w celu leczenia towarzyszącej tym stanom uciążliwej bezsenności) oraz leków przeciwdepresyjnych z grupy selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny. Zamiast kolejnego kubka kawy lepiej sięgnąć po uspokajającą melisę. Należy pamiętać, że ze względu na podobieństwo objawów, zespół napięcia przedmiesiączkowego powinien być różnicowany z nerwicą, depresją oraz zaburzeniami osobowości. W leczeniu PMS mogą być ponadto pomocne doustne środki antykoncepcyjne, jednak trzeba zachować ostrożność, gdyż mogą one nasilić objawy depresyjne. Do innych stosowanych leków należą analogi gonadoliberyn lub podawanie przezskórnie estradiolu. Pomocne w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego mogą być preparaty z wyciągiem z owoców niepokalanka pospolitego (Agni casti fructus), które obniżają poziom prolaktyny i znoszą objawy hiperprolaktynemii. Dietę można wzbogacić: około 2 litrami niegazowanej wody mineralnej, warzywami i owocami o działaniu moczopędnym – arbuz, [ruskawki, natka pietruszki, herbatą z melisy, witaminą A – marchew, dynia, morele, wiśnie, śliwki, fasolka szparagowa, zielony groszek, witaminą E – kiełki pszenicy, zboża, zielone rośliny liściaste, orzechy, awokado, witaminą C – pomidory, cytrusy, owoce dzikiej róży, jabłka, porzeczki Warto unikać: kawy, alkoholu, soli i produktów w nią bogatych (potrawy wysoko przetworzone, produkty w proszku, peklowane mięsa, kiszone ogórki, ostrych przypraw, słodyczy oraz dań ciężkostrawnych. Dieta jest domową metodą radzenia sobie z tym nieprzyjemnym czasem w cyklu miesiączkowym. Jeśli chodzi o leki, to uważa się, że środkami pierwszego rzutu są inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), zwłaszcza fluoksetyna, sertralina i paroksetyna. Doustne leki antykoncepcyjne również mogą być skuteczne w leczeniu PMS. Progestageny powodują nasilenie depresji i z tego względu ograniczają stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych. Bromokryptyna znosi objawy napięcia i bolesność sutków, choć u części kobiety wykazuje działania niepożądane. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny to duża grupa leków (fluoksetyna, citalopram, fluwoksamina, escitalopram, sertralina, paroksetyna), które powodują zwiększenie stężenia neuroprzekaźnika (serotoniny) w przestrzeni międzysynaptycznej poprzez hamowanie wychwytu zwrotnego. Oprócz PMS mają zastosowanie w, lęk uogólniony, nerwica natręctw, przedwczesny wytrysk czy zespół stresu pourazowego. Pełny efekt terapeutyczny podczas stosowania tych leków pojawia się po 2–4 tygodniach, a efekty mogą się utrzymywać nawet po odstawieniu leków. W leczeniu PMS efekty działania widoczne są już po 1–2 dniach od przyjęcia pierwszej dawki. Stosowanie tych leków w zespole napięcia przedmiesiączkowego może być także inne, bo można je stosować zarówno codziennie, jak i w schemacie 10–14-dniowym, gdzie osiągają podobne skutki lecznicze, a mniejszą częstość występowania działań niepożądanych. Leki te są stosunkowo bezpieczne i zazwyczaj dobrze tolerowane, ale mogą powodować działania niepożądane takie jak: anhedonia, apatia, nadmierne pobudzenie, obniżenie apetytu, nadmierne pocenie się, negatywny wpływ na funkcje seksualne, zwłaszcza obniżenie wrażliwości na bodźce seksualne i obniżenie popędu, zaburzenia hormonalne spowodowane zaburzeniem prawidłowej relacji poziomów serotoniny i dopaminy (zawyżony poziom serotoniny w stosunku do zaniżonego poziomu dopaminy; nie dotyczy sertraliny – ze względu na jej lekki wpływ dopaminergiczny) i ich szeroko pojmowane następstwa, nietypowe i wyraziste sny (zwłaszcza przy stosowaniu wyższych dawek SSRI), rzadko: senność (głównie dotyczy paroksetyny), możliwa zmiana masy ciała (chudnięcie/tycie w zależności od indywidualnej reakcji pacjenta), możliwe są także lekkie nudności, bóle głowy lub brzucha – podobnie jak w przypadku większości leków. Najczęściej występują na początku leczenia i mijają wkrótce. Leki te wywierają liczne interakcje, głównie z innymi środkami psychotropowymi, np. z inhibitorami MAO i trójpierścieniowymi lekami przeciwdepresyjnymi, i nie wolno stosować ich jednocześnie. Ryzykowne jest również łączenie SSRI z tryptofanem, sumatryptanem lub dekstrometorfanem, gdyż grozi to zespołem serotoninowym. Niektóre z SSRI zmieniają metabolizm wątrobowy, co może różnicować stężenie innych leków, które są metabolizowane przez wątrobę. Preparaty hamujące owulację są lekami drugiego rzutu w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego. U niektórych pacjentek mogą przynieść pozytywne efekty, jednakże ich skuteczność jest niższa niż SSRI. Bromokryptyna jest lekiem hamującym wydzielanie prolaktyny poprzez pobudzanie receptorów dopaminergicznych D2. Zmniejszenie nadmiaru prolaktyny pozwala złagodzić lub usunąć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego dotyczące piersi. Oprócz zespołu napięcia przedmiesiączkowego bromokryptyna bywa stosowana w leczeniu mlekotoku, hipogonadyzmu wtórnego wskutek hiperprolaktynemii, choroby Parkinsona czy akromegalii (dzięki hamującemu wpływowi na wydzielanie hormonu wzrostu). Podczas stosowania tego leku może dochodzić do pewnych działań niepożądanych takich jak: splątanie, omamy, urojenia, hipotonia ortostatyczna, przekrwienie błony śluzowej nosa, nudności, wymioty, napady senności lub snu. W przypadku współwystępujących chorób psychiatrycznych mogą nasilać się dolegliwości psychotyczne. Z leków dodatkowych, jak już wspomniano, przy zespole napięcia przedmiesiączkowego można stosować niesteroidowe leki przeciwzapalne oraz leki moczopędne – głównie spironolakton. NLPZ zmniejszają dolegliwości bólowe oraz ilość mediatorów zapalnych, które przyczyniają się do nasilania dyskomfortu. Najczęściej stosuje się ibuprofen lub naproksen. Spironolakton może być zażywany w celu zmniejszenia przewodnienia organizmu, które może nasilać odczucia obrzęku czy napięcia piersi. Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy
Zespół napięcia przedmiesiączkowego U kobiet cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego obserwuje się obniżony poziom serotoniny w organizmie. Wydaje się, że wpływ na pojawienie się objawów mają trudne stany emocjonalne, które pojawiły się w ciągu życia, stres, rodzinne obciążenie zaburzeniami depresyjnymi, a
Zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego Lekarze nie sÄ… zgodni, czy zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego naleĹĽy traktować jako proces patologiczny, czy jedynie jako nasilenie fizjologicznych zmian w organizmie kobiety podczas prawidĹ‚owego cyklu miesiÄ…czkowego. Dzisiaj jest to juĹĽ uznana jednostka chorobowa. AĹĽ 70% kobiet cierpi na mniej lub bardziej nasilony zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego. W skrajnych przypadkach uniemoĹĽliwia on normalne funkcjonowanie. Na dolegliwość tÄ™ mogÄ… cierpieć wszystkie kobiety, niezaleĹĽnie od wieku, pochodzenia i rodzaju wykonywanej pracy. Przyczyny wystÄ™powania zespoĹ‚u nie sÄ… do koĹ„ca znane. SpecjaliĹ›ci sÄ…dzÄ…, ĹĽe dolegliwoĹ›ci spowodowane sÄ… nieprawidĹ‚owÄ… reakcjÄ… ukĹ‚adu nerwowego na prawidĹ‚owe zmiany hormonalne w organizmie kobiety. DuĹĽy wpĹ‚yw majÄ… rĂłwnieĹĽ czynniki psychiczne. Objawy ZNP pojawiajÄ… siÄ™ kilkanaĹ›cie lub kilka dni przed miesiÄ…czkÄ…. SÄ… to nie tylko dolegliwoĹ›ci fizyczne, ale takĹĽe psychiczne i emocjonalne. Wszystkie objawy zanikajÄ… w trakcie lub po miesiÄ…czce. SÄ… wiÄ™c Ĺ›ciĹ›le powiÄ…zane z cyklem miesiÄ™cznym kobiety. Nie jest prawdÄ…, ĹĽe ZNP spowodowany jest zaburzeniami ginekologicznymi. PodstawÄ… rozpoznania zespoĹ‚u napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego jest: stwierdzenie wyraĹşnego, powtarzajÄ…cego wystÄ™powania dolegliwoĹ›ci w fazie przedmiesiÄ…czkowej podobny obraz dolegliwoĹ›ci w kaĹĽdym cyklu brak innych ewentualnych przyczyn dolegliwoĹ›ci. Lista najczęściej wystÄ™pujÄ…cych objawĂłw jest bardzo dĹ‚uga. MogÄ… one wystÄ™pować pojedynczo lub razem, w różnym nasileniu i różnych poĹ‚Ä…czeniach. Lekarze przypisujÄ… waĹĽna rolÄ™ w powstawaniu zespoĹ‚u napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego nadmiernej produkcji estrogenĂłw i towarzyszÄ…cemu mu niedoborowi progestagenĂłw w drugiej fazie cyklu. Estrogeny pobudzajÄ… wydzielanie substancji odpowiedzialnych za zatrzymywanie wody w organizmie. Ich nadmiar prowadzi do powstawania obrzÄ™kĂłw w organizmie. ObrzÄ™ki jelit objawiajÄ… siÄ™ wzdÄ™ciem, uczuciem peĹ‚noĹ›ci, rozpierania brzucha, biegunkami lub zaparciami. ZwiÄ™ksza siÄ™ rĂłwnieĹĽ objÄ™tość gazĂłw jelitowych. Uczucie ciężaru w podbrzuszu oraz bĂłle w okolicy krzyĹĽa sÄ… nastÄ™pstwem zatrzymania pĹ‚ynĂłw w macicy i zastoju ĹĽylnego w miednicy mniejszej. Innymi typowymi objawami jest napiÄ™cie i bolesność piersi oraz nadwraĹĽliwość brodawek sutkowych. MogÄ… pojawić siÄ™ rĂłwnieĹĽ problemy ortopedyczne – pojawia siÄ™ bĂłl i obrzÄ™k stawĂłw. OpuchniÄ™te mogÄ… być rÄ™ce i nogi oraz tkanka podskĂłrna. PojawiajÄ… siÄ™ zmiany skĂłrne takie jak Ĺ›wiÄ…d i wykwity, trÄ…dzik, pokrzywka. ObrzÄ™k komĂłrek oĹ›rodkowego ukĹ‚adu nerwowego prowadzi do zawrotĂłw i bĂłlĂłw gĹ‚owy, niekiedy bardzo silnych, nudnoĹ›ci, omdleĹ„. Pacjentki majÄ… uczucie napiÄ™cia psychicznego, lÄ™ku, cierpiÄ… na depresjÄ™ i bezsenność. Niekiedy wystÄ™puje ospaĹ‚ość, draĹĽliwość, zmienność nastroju, agresja, napady paniki i lÄ™kliwość. CzÄ™sto pojawia siÄ™ wzmoĹĽony apetyt, szczegĂłlnie na sĹ‚odycze i okreĹ›lone potrawy, gorzej tolerowany jest alkohol. Pacjentki majÄ… rĂłwnieĹĽ problemy z ukĹ‚adem moczowym. MoĹĽe wystÄ…pić skÄ…pe oddawanie moczu , zapalenie cewki moczowej i/lub pÄ™cherza moczowego, zatrzymanie moczu lub mimowolne jego oddawanie. Problemy mogÄ… siÄ™ pojawić rĂłwnieĹĽ w ukĹ‚adzie sercowo-naczyniowym, takie jak koĹ‚atanie serca, czÄ™stoskurcz napadowy, skurcze dodatkowe serca. Ponadto moĹĽe dojść do zapalenia zatok, bĂłlĂłw gardĹ‚a, chrypki. WyraĹşna jest skĹ‚onność do uczuleĹ„ i infekcji. Wiele przewlekĹ‚ych chorĂłb moĹĽe ulec zaostrzeniu – zjawisko to okreĹ›la siÄ™ fazÄ… nasilenia przedmiesiÄ…czkowego cukrzycy, astmy czy chorĂłb dermatologicznych. Nasilenie choroby jest w kaĹĽdym przypadku inne i waha siÄ™ do niewielkiego dyskomfortu do ciężkiej choroby uniemoĹĽliwiajÄ…cej wykonywanie najprostszych czynnoĹ›ci. Masowe badania nie wykazaĹ‚y zwiÄ…zku przyczynowo-skutkowego zespoĹ‚u napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego z zaburzeniami hormonalnymi, niedoborami witamin czy mikroelementĂłw, z innymi schorzeniami, w tym ginekologicznymi, czy jakimikolwiek innymi stanami organizmu kobiety. Stwierdzono jedynie w okresie przedmiesiÄ…czkowym obniĹĽenie poziomu serotoniny oraz beta-endorfin w mĂłzgu. Substancje te odpowiadajÄ… obniĹĽanie odczuwania bĂłlu. Wiele kobiet traktuje zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego jako „dopust BoĹĽy”, coĹ›, z czym po prostu trzeba nauczyć siÄ™ ĹĽyć. Najbardziej dotkliwe bywajÄ… dla kobiet objawy psychiczne, ktĂłre jednak moĹĽna uznać za cechy osobowoĹ›ci. Jednak nie naleĹĽy bagatelizować dolegliwoĹ›ci! KaĹĽda kobieta, ktĂłra zauwaĹĽy u siebie wymienione objawy w duĹĽym nasileniu, powinna udać siÄ™ do lekarza, chociaĹĽby po to, aby wykluczyć inne schorzenia. Przyczyny podobnych dolegliwoĹ›ci mogÄ… być różne – mogÄ… to być choroby wewnÄ™trzne, neurologiczne czy ginekologiczne. Jak juĹĽ bowiem pisaliĹ›my, w zespole napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego badanie ginekologiczne nie wykazuje ĹĽadnych zmian patologicznych w narzÄ…dzie rodnym. Dlatego trzeba wykluczyć obecność torbieli, mięśniakĂłw, stanĂłw zapalnych przydatkĂłw, endometriozÄ™ itp., a takĹĽe choroby tarczycy i schorzenia na tle psychogennym. Leczenie napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego jest trudne. UlgÄ™ moĹĽe przynieść przede wszystkim zrozumienie, co siÄ™ dzieje w organizmie kobiety i akceptacja zachodzÄ…cych zmian fizjologicznych. RĂłwnieĹĽ akceptacja i zrozumienie ze strony najbliĹĽszych. NaleĹĽy unikać nadmiernego wysiĹ‚ku fizycznego i umysĹ‚owego, stresujÄ…cych i konfliktowych sytuacji. PomagajÄ… regularnie ćwiczenia fizyczne, szczegĂłlnie w okresie przedmiesiÄ…czkowym, stosowanie odpowiedniej diety – spoĹĽywanie kilku mniej obfitych posiĹ‚kĂłw z ograniczeniem tĹ‚uszczĂłw zwierzÄ™cych, unikanie picia kawy i mocnej herbaty. ZmÄ™czenie i rozdraĹĽnienie moĹĽna likwidować sĹ‚uchajÄ…c ulubionej muzyki, dziÄ™ki inhalacjom z olejkĂłw eterycznych (miÄ™ta pieprzowa, rozmaryn, lawenda) czy biorÄ…c ciepĹ‚Ä… kÄ…piel z dodatkiem soli morskiej. Aby ograniczyć zatrzymanie pĹ‚ynu w organizmie naleĹĽy przyjmować mniej pĹ‚ynĂłw, ograniczyć spoĹĽywanie soli i cukrĂłw. MoĹĽna uzupeĹ‚niać swojÄ… dietÄ™ w preparaty zawierajÄ…ce witaminy A, z grupy B (przede wszystkim B6), D, E, C oraz magnez, wapĹ„ i mangan. JeĹĽeli domowe sposoby nie Ĺ‚agodzÄ… dolegliwoĹ›ci lekarz moĹĽe przepisać Ĺ›rodki farmakologiczne. CzÄ™sto sÄ… stosowane Ĺ›rodki hormonalne. Chorym podaje siÄ™ na kilka dni przed spodziewanÄ… miesiÄ…czkÄ… progestageny w postaci czopkĂłw doodbytniczych, dopochwowych lub Ĺ›rodkĂłw doustnych. RozwiÄ…zaniem mogÄ… być dobrze dobranne doustne Ĺ›rodki antykoncepcyjne. DolegliwoĹ›ci psychiczne pomagajÄ… usunąć Ĺ›rodki uspokajajÄ…ce, relaksujÄ…ce i przeciwlÄ™kowe, a w skrajnych przypadkach takĹĽe antydepresyjne. Coraz częściej siÄ™ga siÄ™ po niekonwencjonalne techniki, takie jak akupunktura i akupresura A Wy macie cos takiego jak Zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego? Ja tylko kilka dni przed -jestem trochÄ™ bardziej nerwowa i taka jakaĹ› nijaka
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (ang. premenstrual syndrome, PMS) obejmuje niemal 300 różnych objawów somatycznych i psychicznych, pojawiających się w dniach poprzedzających krwawienie miesięczne. Ich przyczyna nie została do końca wyjaśniona, chociaż wiadomo, że objawy są związane z wahaniami stężeń hormonów
yeast Posty: 2248 Rejestracja: 5 lip 2007, o 16:36 Re: PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego Post autor: yeast » 13 cze 2009, o 13:22 tusiulka pisze:oga nie dla mnie - sporty zakazane. Moze sprobuj inny sport - albo taki, zeby sie maksymalnie zmeczyc, albo cos relaksujacego typu jazda konna. Podobno sie endorfiny wydzielaja:P. Mnie w kazdym razie na hustawki pomaga. Posty: 4 Rejestracja: 15 cze 2009, o 15:50 Re: PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego Post autor: » 15 cze 2009, o 16:02 Dla mojej dziewczyny najlepszym lekarstwem na PZM jest to jak ją przytulam i niestety jestem pantoflarzem przez te kilka dni w miesiącu. Od razu się uspokaja, a poza tym to staram się z przymrużeniem oka potraktować jej humorki malami128 Posty: 10 Rejestracja: 18 paź 2010, o 12:01 Re: PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego Post autor: malami128 » 8 gru 2010, o 13:17 chociaż podczas PMS bardzo ciągnie do czekolady to wcale nie jest dobrze ją jeść - można ewentualnie gorzką czekoladę powcinać, pić dużo wody, ograniczyć sól, poruszać się trochę (chociaż potwornie się wtedy nie chce i jest się ociężałym to warto się trochę przymusić - chociaż do spaceru), do tego magnez Zajrzyj: zespół napięcia przedmiesiączkowego Przy dużych problemach najlepiej iść do lekarza, albo w aptece zapytać o jakieś lekkie środki, które mogą pomóc, bo sporo tego teraz jest na rynku 1 Odpowiedzi 12763 Odsłony Ostatni post autor: Cassiopea 25 kwie 2015, o 22:38 0 Odpowiedzi 5325 Odsłony Ostatni post autor: dustinthewind 16 gru 2012, o 12:32 7 Odpowiedzi 7951 Odsłony Ostatni post autor: garratol 26 wrz 2015, o 16:09 0 Odpowiedzi 3944 Odsłony Ostatni post autor: Nika_08 18 lis 2015, o 10:09 Kto jest online Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gościTranslations in context of "zespołem napięcia przedmiesiączkowego nie" in Polish-English from Reverso Context: Twoja reputacja Mike'a Wallace'a z zespołem napięcia przedmiesiączkowego nie oddaje całej prawdy.
Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2007-08-16 19:26:21 Eulalia Gość Netkobiet Temat: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSKobietki jakie macie sposoby na PMS ? Bo u mnie to dziadostwo zaczyna się zawsze w połowie cyklu i opanowana trzeźwo myśląca kobieta którą jestem na co dzień zmienia się w histeryczkę, płaczliwą i rozdrażnioną do granic wytrzymałości. Nie cierpię wtedy siebie - powiem to szczerze - i daje się we znaki całej rodzinie , ale nie potrafię nad tym zapanować. Może macie jakieś wypróbowane, swoje metody na PMS i mogłybyście coś polecić ? 2 Odpowiedź przez Diana 2007-08-26 12:31:53 Diana Gość Netkobiet Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSMiłam podobnie - ale lekarka poleciłam i kilka skutecznych tricków, obezwładniających PMS. Po pierwsze : więcej się gimnastykuj, zwłaszcza pomocne będą tutaj ćwiczenia rozciągające mięśnie : pływanie itd. Unikaj tłuszczów zwierzęcych : unikaj soli i cukru (powodują obrzęki) Zmniejsz o połowę produkty mleczne w diecie. Zażywaj magnez - u większości kobiet z PMS jego poziom w organizmie spada - ja używam magne b6; Łykaj witaminki A i D - zmniejszą przetłuszczanie się skóry włosów i C - pomaga zwalczyć stres. Spróbuj też kuracji z wiesiołka - mi pomogła dodatkowo na problemy w tym czasie ze skórą. 3 Odpowiedź przez Esszu 2007-09-06 22:45:40 Ostatnio edytowany przez Ewcia (2007-09-06 22:46:37) Esszu Tajemnicza Lady Nieaktywny Zarejestrowany: 2007-07-22 Posty: 93 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSPrzede wszystkim ćwiczenia sport i ruch:) Moje koleżanki w czasie okresu umierają!!!Ja w ogóle nie odczuwam żadnego napięcia i wiem,że ruch powoduje,że naprawdę łatwo i bez problemów znosi się objawy PMS. 4 Odpowiedź przez przedziorek 2007-09-23 20:44:14 przedziorek Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zawód: Poznań Zarejestrowany: 2007-09-12 Posty: 24 Wiek: Marta Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSZdecydowanie polecam ruch, sport i aktywność fizyczną w tym okresie szczególnie, poza nim także, bo SPORT TO ZDROWIE! Ja też jestem czasami rozdrażniona, najlepiej się czuję, gdy wyrzucę z siebie złą energię podczas aerobiku czy boxu Polecam! 5 Odpowiedź przez Suri 2010-12-01 17:28:34 Suri Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zawód: pedagog Zarejestrowany: 2007-07-22 Posty: 109 Wiek: 27 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSJa na co dzień jestem łagodna jak owieczka - wszyscy tak twierdzą Ale jak sie zbliża ten okres to wpadam w szał- wszytsko, absolutnie wszystko mnie drażni PMS u mnie to jak wybuchowa mieszanka napadow humorow, depresji, krzyków bez powodu na domowników, rzucania sie na słodycze ,których na co dzień praktycznie nie jadam itd., Po prostu na te kilka dni przed okresem zamieniam sie w inna osobe i nie jestem normalną "sobą". Jestem kłótliwa, nerwowa i co chyba najgorsze ciagle jem Ledwo zamknę lodówkę to juz mam ochote cos z niej znowu wyciągnąć niezależnie od godziny (ciastek, lodów i czekolady to jem przez te kilka dni tyle co przez caly miesiac razem wziety) Czy znacie moze jakies farmaceutyki dobre albo zioła jakieś, zeby to troche zmniejszyć, bo sama siebie mam dość i ledwo te PMSowe szaleństwa wytrzymuje nie mowiac juz o otoczeniu 6 Odpowiedź przez Catwoman 2012-05-20 11:56:46 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Pozwólcie, że nieco odświeżę temat. To co napisała Diana to fakt, najlepsze sposoby, zwłaszcza ograniczenie soli. Ja również cierpię na PMS ale bardziej...psychicznie:) Dzień przed mam mysli samobójcze:) Natomiast rewelacyjnie działaja herbaty ziołowe, zwłaszcza z szałwii i melisy- i najlepiej hodowac sobie te zioła w doniczce i robić napary Jeśli macie jeszcze jakieś rady, chętnie przyjme:) 7 Odpowiedź przez Czarnulka7891 2012-05-21 14:04:04 Czarnulka7891 Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-04-28 Posty: 31 Wiek: Ćwierć wieku Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSJa na moj PMS cierpie juz na tydzien przed miesiaczka....obecnie jestem w trakcie walki z nim bylo przygnebienie, rozdraznienie, teraz cierpie na bol glowy i wypatruje drazliwosc-placzliwosc i bedzie fuul komplet Juz sama nie wiem jak walczyc z nieodparta ochota mordowania... 8 Odpowiedź przez marzena49 2012-05-21 14:18:02 marzena49 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-05-09 Posty: 9 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSPolecam olej z wiesiołka, działa nawet w trudnych przypadkach. 9 Odpowiedź przez Czarnulka7891 2012-05-21 14:33:26 Czarnulka7891 Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-04-28 Posty: 31 Wiek: Ćwierć wieku Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSa w Niemczech da raaade go kupic? 10 Odpowiedź przez Karla88 2012-05-26 22:34:58 Karla88 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-05-26 Posty: 4 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSGdy boli mnie brzuch to biore gorącą kąpiel i przechodzi . 11 Odpowiedź przez Catwoman 2012-05-27 08:50:53 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSból brzucha podczas pms to dla mnie taki problem jak żaden. a co z innymi objawami? 12 Odpowiedź przez Catwoman 2012-08-13 14:08:18 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSMam pytanie do kobiet:Jak przechodzicie PMS? Jakie macie typowe objawy i na ile przed miesiączką? 13 Odpowiedź przez netkobieta4444 2013-01-07 23:20:21 netkobieta4444 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-01-01 Posty: 329 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS miewacie humorki i przychodzą wam na myśl rzeczy o których normalnie nie myslicie?tzn martwicie sie czymś bardziej, uczucia sie wzmacniają? mam zmienione konto z NETKOBIETA444 na 4444 14 Odpowiedź przez netkobieta4444 2013-01-07 23:23:52 netkobieta4444 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-01-01 Posty: 329 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Catwoman napisał/a:Mam pytanie do kobiet:Jak przechodzicie PMS? Jakie macie typowe objawy i na ile przed miesiączką?ja na kilka dni przed mam tak :rozmyślam za bardzo nad rzeczami którymi nie chce rozmyślać, i stwarzam różne problemy i o nich mysle..mam wzmocnione uczcuia i głównie mi z takich nie emocjonalnych to wiadomo: piersi większe, ból brzucha. w ogóle nie wyglądam, włosy mi sie nie układają, i jakiś pryszcz wyjdzie. i jeszcze jestem gorąca cała a wcale mi nie jest gorąco. mnie przerażają bardziej te emocjonalne i chciałabym wiedzieć czy ktoś tak ma tez, że jego uczucia są mocniejsze mam zmienione konto z NETKOBIETA444 na 4444 15 Odpowiedź przez Emilia 2013-01-08 00:15:51 Emilia 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2007-08-27 Posty: 3,988 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSBól piersi, rozdrażnienie, wahania nastroju, płaczliwość, depresja, lęki, zawroty głowy, słabość. Takie mam objawy. Od dwóch lat biorę Castagnus (bez przerwy) i objawy nie są aż tak mocne. 16 Odpowiedź przez diandra1982 2013-02-21 00:38:52 diandra1982 Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-17 Posty: 49 Wiek: 30 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS 10 dni przed okresem to jedna wielka masakra. Pomijając nabrzmiałe i bolące piersi w sporym rozmiarze, krosty na twarzy oraz zaokrąglony brzuch, największym utrapieniem jest dla mnie to co dzieje się z moją psychiką. Zachowuję się jak bomba zegarowa. Byle drobiazg wyprowadza mnie z równowagi. ALbo wpadam w furię albo w płacz. Potrafię nie spać po nocach i zamartwiać się rzeczami które normalnie nie są dla mnie aż tak istotne. Najgorzej jest gdy w tym czasie faktycznie jest jakaś trudna sytuacja w domu lub pracy. Wtedy różne myśli chodzą po głowie. Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem nie gaś nigdy światła nadziei 17 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-21 08:14:31 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSdiandra1982 czy próbowałaś zmienić swoją dietę na te dni? Działa zbawiennie. 18 Odpowiedź przez diandra1982 2013-02-21 09:14:55 diandra1982 Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-17 Posty: 49 Wiek: 30 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS W ciągu tych 10ciu dni jem strasznie dużo. Robię sobie śmietnik z żołądka. Dosłownie! Wiem ze nie potrafilabym zrezygnowac z kawy. No chyba ze znalazlabym cos co pobudziloby mnie rownie mocno jak kawa Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem nie gaś nigdy światła nadziei 19 Odpowiedź przez Averyl 2013-02-21 10:52:34 Averyl 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-06-12 Posty: 4,647 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Sport, zdecydowanie sport. Dobra jest joga dla kobiet. Ruch powoduje, że organy wewn. "masują" się, że wydzielają właściwe ilości hormonów, woda nie jest zatrzymywana w organizmie, generalnie - nie ma takiego chaosu. To działa, widzę po sobie, jeśli z jakiegoś powodu mam przerwę w ćwiczeniach przed tymi dniami, to dużo silniej przeżywam PMS i bardziej boleśnie samą jem dużo pestek dyni i innych produktów bogatych w magnez, vit. z grupy BKąpiel relaksacyjna... i wszystko to co służy zrelaksowaniu się nie załatwiam ważnych spraw w tym czasie... i przetrwać "Kobiety, nie jesteście centrum rehabilitacyjnym dla źle wychowanych mężczyzn. To nie wasze zadanie zmieniać ich, wychowywać czy im matkować. Potrzebujecie partnera, a nie projektu." J. Roberts 20 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-21 11:39:55 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSPodczas PMSu dobrze jest:nie pić kawy, alkoholu, nie palić, OGRANICZYĆ spożywanie soli !! Dużo warzyw, owoców, pestek jak tu wspomniano, orzechów, WODY, oliwek. 21 Odpowiedź przez diandra1982 2013-02-21 11:54:03 diandra1982 Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-17 Posty: 49 Wiek: 30 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Dzieki za rady. Lada dzien zaczna mi sie te gorsze dni. Wiecie moze czym moglabym zastapic kawe? Bez pobudzacza nie zaczne dnia. Niestety. Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem nie gaś nigdy światła nadziei 22 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-21 11:56:41 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSdiandra1982 Tak! Zamiast pić kawę, proponuję Ci wykonać kilka ćwiczeń- pobudza jak rzadko Podobnie bardzo prosta a bardzo skuteczna metoda: zimna woda na twarz. Jeśli chodzi o coś "do picia" to niezastąpiona jest yerba mate. 23 Odpowiedź przez krzywdewka 2013-02-21 13:03:55 Ostatnio edytowany przez krzywdewka (2013-02-21 13:15:19) krzywdewka Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zawód: studentka Zarejestrowany: 2012-07-31 Posty: 47 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Suri napisał/a:Ja na co dzień jestem łagodna jak owieczka - wszyscy tak twierdzą Ale jak sie zbliża ten okres to wpadam w szał- wszytsko, absolutnie wszystko mnie drażni PMS u mnie to jak wybuchowa mieszanka napadow humorow, depresji, krzyków bez powodu na domowników, rzucania sie na słodycze ,których na co dzień praktycznie nie jadam itd., Po prostu na te kilka dni przed okresem zamieniam sie w inna osobe i nie jestem normalną "sobą". Jestem kłótliwa, nerwowa i co chyba najgorsze ciagle jem Ledwo zamknę lodówkę to juz mam ochote cos z niej znowu wyciągnąć niezależnie od godziny (ciastek, lodów i czekolady to jem przez te kilka dni tyle co przez caly miesiac razem wziety) Czy znacie moze jakies farmaceutyki dobre albo zioła jakieś, zeby to troche zmniejszyć, bo sama siebie mam dość i ledwo te PMSowe szaleństwa wytrzymuje nie mowiac juz o otoczeniu Hehe, ja też tak mam, dokładnie identycznie. Zawsze spokojna i opanowana, a jak przyjdzie pms, to nie mogę zapanować nad sobą... Dzisiaj miałam iść na pierwszą randkę, ale oczywiście wolałam nie ryzykować i odwołałam, wolę w domu zostać i się nie narażać, jeszcze pomyśli, że jakaś wariatka jestem. Do tego za oknem 'cudowna' pogoda, śnieg, zimno, mróz, co doprowadza mnie do większej depresji, ech... Zaczynam się jeszcze bardziej denerwować, bo on nic nie odpisuje... Chyba się obraził 24 Odpowiedź przez diandra1982 2013-02-22 00:06:09 diandra1982 Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-17 Posty: 49 Wiek: 30 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Dziewczyny, dziś zaopatrzyłam się w olej z wiesiołka i pestki dyni. Dzięki Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem nie gaś nigdy światła nadziei 25 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-22 07:55:43 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS diandra1982 napisał/a:Dziewczyny, dziś zaopatrzyłam się w olej z wiesiołka i pestki dyni. DziękiNo i koniecznie ogranicz a właściwie na ten czas zrezygnuj z używek i soli. 26 Odpowiedź przez caro0119 2013-02-22 12:40:55 caro0119 Szamanka Nieaktywny Zawód: jeszcze nie to czego chcę :) Zarejestrowany: 2012-11-06 Posty: 298 Wiek: 24 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Moja babcia mówiła, że kiedyś kobiety na wsi nie miały czasu na takie głupoty jak jakieś napięcia miesiączkowe... Jak się napracowały cały dzień to nie miały ani siły ani ochoty na fochy :)Hehehehhe więc ten sport to musi być jednak dobry pomysł Zmęczyć się = zamęczyć PMS Patrz sercem - najważniejsze jest dla oczu niewidoczne. 27 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-22 14:51:05 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSKobiety na wsi nie miały czasu jeździć także na porodówki, więc dzieci często rodziły w polu Cóż, cywilizacja nas zniszczyła i teraz trzeba sobie z tym radzić- każdy tak, jak umie. Polecam wątek 28 Odpowiedź przez caro0119 2013-02-22 14:55:52 caro0119 Szamanka Nieaktywny Zawód: jeszcze nie to czego chcę :) Zarejestrowany: 2012-11-06 Posty: 298 Wiek: 24 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS No właśnie babcia się na polu urodziła Patrz sercem - najważniejsze jest dla oczu niewidoczne. 29 Odpowiedź przez Anemonne 2013-08-13 18:19:04 Anemonne 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-09-08 Posty: 10,422 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Niecały miesiąc temu odstawiłam tabletki antykoncepcyjne i niestety boleśnie przypomniałam sobie o istnieniu PMS - od kilku dni mam nastrój dosłownie depresyjny (a zaznaczyć trzeba, że nie mam najmniejszych powodów do smutku, przeciwnie, ostatnio w moim życiu wszystko układa się bardzo dobrze), jestem płaczliwa, przygnębiona - jednym słowem emocjonalny horror. Brałam tabletki przez kilka lat i bardzo ładnie "poskramiały" mój PMS, który bez tabletek zawsze był długi, intensywny i wyglądał zwykle tak, że przez tydzień lub nawet dwa przed okresem byłam na zmianę depresyjną emo-nastolatką albo szalejącą wściekłą furiatką A wy miewacie zespół napięcia przedmiesiączkowego? Jak go przechodzicie, jak sobie radzicie? 30 Odpowiedź przez Catwoman 2013-08-14 09:19:24 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSAnemonne polecam przede wszystkim nieco zmienić dietę (patrz wyżej) - zauważyłam coś ciekawego; odkąd regularnie jadam rzeżuchę, nie mam właściwie PMS-a. A zaczęłam w zimie 31 Odpowiedź przez Anemonne 2013-08-14 10:10:50 Anemonne 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-09-08 Posty: 10,422 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSO, dobrze się składa, że uwielbiam rzeżuchę A co w niej jest właściwie takiego, co tak zbawiennie działa na nasz układ hormonalny (jak mniemam)? 32 Odpowiedź przez Catwoman 2013-08-14 10:16:19 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSAnemonne - NIE WIEM. Rzeżucha ogólnie zdrowa jest bardzo i jak mówię: kilka miesięcy temu przestałam odczuwać PMS jakoś dotkliwie; wiedziałam, że często po zmianie diety lub przyjmowaniu suplementu (np. olej z wiesiołka) tak się dzieje, ale nic takiego nie zastosowałam - jedynie zaczęłam jeść dużo rzeżuchy - wytwór mej kiełkownicy I nie dość, że poprawił mi sie wygląd skóry, to jeszcze ten pms.... 33 Odpowiedź przez Anemonne 2013-08-14 10:16:58 Anemonne 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-09-08 Posty: 10,422 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSNo to dzisiaj galopuję po nasionka 34 Odpowiedź przez itsmylajf 2017-04-25 12:36:40 itsmylajf Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-04-25 Posty: 2 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSja mam okropne objawy ;/ ból brzucha (na co pomogł mi trochę artykuł i porady typu jedzenie błonnika, warzyw itp) i co najgorsze to narastające napięcie/złość cały dzień, kiedyś tak nie miałam ale od kilku miesięcy za każdym razem... 35 Odpowiedź przez CocoCay 2017-04-25 15:30:33 CocoCay Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-04-22 Posty: 13 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Ja nie wytrzymuje sama ze sobą , nie mówiąc pewnie o osobach które znajdują się w moim otoczeniu :-) To jest jakaś maskara istny rollercoster emocji sięgający nawet o depresje ...Nie wspomnę o dolegliwościach fizycznych . Czytałam wiele pochlebnych opinii na temat Castangusa - leku bez recepty właśnie na PMS . Również obniża on prolaktynę jeśli któraś z Was ma znacznie podwyższony poziom. Zaleca się branie 3 msc preparatu , ale podobno efekty są bardzo odczuwalne Nie mogę się wypowiedzieć jak podziałał na mnie bo jestem dopiero w trakcie pierwszego tygodnia łykania tabletek . Mam nadzieje jednak , że zniweluje przykre ....ponadto łykam magnez z wit. B6 36 Odpowiedź przez Jakas Bogna 2017-12-15 10:32:27 Jakas Bogna Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-12-15 Posty: 1 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSMoj problem z PMS skonczyl sie 4 miesiace temu. Dziesiec dni stresu prawie calkowicie odeszlo w niepamiec dzieki cudownym zierenkom ... siemienia lnianego. Siemie zawiera ligniamy, ktore reguluja hormony stad tez jego magiczna moc. Nie wiem, czy to zadziala na każdą kobietę, ale na prawdę gorąco polecam spróbować, tymbardziej że magiczne ziarenka sa tanie i do kupienia w przecietnym spozywczaku. Na mnie zaczelo dzialac po mniej wiecej miesiacu regularnego jedzenia lyzki siemienia dziennie. Niektorzy zalewaja, ja po prostu bardzo dokladnie gryze. Oprocz totalnego zminimalizowania PMS obserwuje tez inne bardzo pozytywne skutki uboczne: mam ladniejsza cere, włosów wypada mi 3/4 mniej niz kiedys i dodatkowo wyrastaja mi slodkie baby hair, z ktorych jestem bardzo dumna 37 Odpowiedź przez opolanka1982 2017-12-15 10:42:33 opolanka1982 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2016-03-16 Posty: 316 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Jakas Bogna napisał/a:Moj problem z PMS skonczyl sie 4 miesiace temu. Dziesiec dni stresu prawie calkowicie odeszlo w niepamiec dzieki cudownym zierenkom ... siemienia lnianego. Siemie zawiera ligniamy, ktore reguluja hormony stad tez jego magiczna moc. Nie wiem, czy to zadziala na każdą kobietę, ale na prawdę gorąco polecam spróbować, tymbardziej że magiczne ziarenka sa tanie i do kupienia w przecietnym spozywczaku. Na mnie zaczelo dzialac po mniej wiecej miesiacu regularnego jedzenia lyzki siemienia dziennie. Niektorzy zalewaja, ja po prostu bardzo dokladnie gryze. Oprocz totalnego zminimalizowania PMS obserwuje tez inne bardzo pozytywne skutki uboczne: mam ladniejsza cere, włosów wypada mi 3/4 mniej niz kiedys i dodatkowo wyrastaja mi slodkie baby hair, z ktorych jestem bardzo dumna Potwierdzam,siemie lniane rzeczywiscie lagodzi PMS. Kiedys tez mialam napady zlosci,wscieklosci albo wahania nastroju i doly emocjonalne na kilka dni przed okresem. Siemie doradzil mi moj gin,zjadam na czczo jedna lyzke zmielonego siemienia codziennie rano i dziala niestety dodatkowych "skutkow ubocznych" nie zauwazylam,nie poprawila sie ani cera ani wlosy... " Lepiej być szczęśliwym głupcem,niż nieszczęśliwym mędrcem" Geissler 38 Odpowiedź przez mallwusia 2017-12-15 12:36:12 mallwusia Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-06-26 Posty: 2,154 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSI ja potwierdzam. Na włosy i cerę również działa wspaniale. 39 Odpowiedź przez opolanka1982 2017-12-15 12:44:11 opolanka1982 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2016-03-16 Posty: 316 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS mallwusia napisał/a:I ja potwierdzam. Na włosy i cerę również działa wspaniale. A z ciekawosci,ile tego siemienia dziennie jesz? " Lepiej być szczęśliwym głupcem,niż nieszczęśliwym mędrcem" Geissler 40 Odpowiedź przez mallwusia 2017-12-15 13:42:30 mallwusia Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-06-26 Posty: 2,154 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS opolanka1982 napisał/a:mallwusia napisał/a:I ja potwierdzam. Na włosy i cerę również działa wspaniale. A z ciekawosci,ile tego siemienia dziennie jesz?Dużą łyżkę, o ile tylko pamiętam Córka ma także mnóstwo baby hair odkąd zaczęła jeść siemię, aż to śmiesznie wygląda, taki puszek nad czołem. Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne (PMDD) to rodzaj zaburzenia, które wydzielone zostało z zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), jednak znacznie wykracza poza jego definicję. Można powiedzieć, że jest to bardzo podobny stan, ale cechuje się o wiele bardziej nasilonymi objawami.Zespół napięcia przedmiesiączkowego, zwany w skrócie PMS, często bywa przedmiotem żartów. Na jego temat powstało wiele anegdotek, a każdy gorszy nastrój kobiety jest przypisywany właśnie temu zjawisku. Tymczasem syndrom napięcia przedmiesiączkowego bywa uciążliwą przypadłością, która skutecznie potrafi utrudnić życie. Zespół napięcia przedmiesiączkowego: przyczyny Zespół napięcia przedmiesiączkowego powiązany jest ze zmianami hormonalnymi, które mają miejsce w czasie cyklu miesiączkowego. Po jajeczkowaniu spada poziom estrogenów, wzrasta natomiast stężenie progesteronu. Jego wpływ na ośrodkowy układ nerwowy powoduje szereg dolegliwości związanych z wahaniami nastroju. Progesteron ma również związek z objawami fizycznymi PMSu. Najnowsze badania wskazują również na to, że za PMS może odpowiadać prolaktyna. Jest to hormon wytwarzany przez przysadkę mózgową. Odpowiada on za wzrost gruczołów sutkowych, a w czasie ciąży i po urodzeniu dziecka dzięki niemu organizm kobiety produkuje mleko. Poziom prolaktyny jest stały, jednakże u niektórych kobiet cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego stwierdzono niewyjaśniony wzrost stężenia prolaktyny we krwi. PMS: objawy Zespół napięcia przedmiesiączkowego w fachowej literaturze ma przypisanych ponad 350 różnych objawów. Z uwagi na to, u każdej kobiety mogą wystąpić inne, jednakże wiele z objawów jest typowych i tworzą powtarzający się schemat. Objawy PMSu dzielą się na te fizyczne, a także na te związane z psychiką. Zespół napięcia przedmiesiączkowego: objawy fizyczne Poczucie opuchnięcia: masz wrażenie, że całe ciało jest wzdęte. Prawdopodobnie czujesz się kilka kilogramów cięższa i wyjątkowo nieatrakcyjna. Brzuch jest wzdęty i ciężej jest dopiąć się w spodnie, palce są spuchnięte, trudno więc zdjąć pierścionki i obrączkę. Więcej na wadze: przed okresem lepiej się nie ważyć. Waga się zawsze zwiększa o kilogram lub dwa. Ma to związek z zatrzymywaniem wody w organizmie, który powoduje również opisane wyżej poczucie opuchnięcia. Pogorszenie kondycji cery: w okresie PMSu często pojawiają się wypryski i ropne krostki. Nie próbuj ich wyciskać i nie rozdrapuj. Znikną tuż po okresie. Powiększone i bardziej wrażliwe piersi: przed okresem trudno dopiąć guzik na biuście w ulubionej bluzce. Są one także bardzo wrażliwe na dotyk, mogą pobolewać. Senność: w ciągu dnia może dopaść nieoczekiwana chęć ucięcia sobie drzemki, tak silna, że zasypiasz jak dziecko, pomimo tego, że nigdy Ci się to w ciągu dnia nie zdarza. Kłucie w podbrzuszu: niektórym kobietom towarzyszy również tępy, delikatny ból porównywany do ucisku. W czasie okresu zmieni się on w bolesne skurcze mięśni macicy. Zwiększony apetyt: przed okresem mogłabyś zjeść konia z kopytami. Rośnie apetyt na słodycze, a także na tłuste, ciężkostrawne potrawy. Kołatanie serca: masz wrażenie, że Twoje serce zaraz wyskoczy z piersi, towarzyszy Ci także poczucie jego drżenia. Zespół napięcia przedmiesiączkowego: objawy psychiczne Rozdrażnienie: najczęstszy objaw PMSu. Lepiej się wtedy do Ciebie nie odzywać, gdyż zupełnie bez powodu masz ochotę zmyć głowę każdemu, kto się nawinie. Niepokój: zaczynasz przejmować się drobiazgami, na które wcześniej nie zwracałaś uwagi, a także zupełnie błahymi sprawami. Depresja: towarzyszą Ci czarne myśli i zaczynasz wszystko widzieć w czarnych barwach. Zmienność nastroju: od opisanego wyżej depresyjnego nastroju łatwo przechodzisz do stanów czystej euforii, w których wszystko wydaje się możliwe, a cały świat jest cudowny. Sposoby na PMS Lżejsze przypadki PMS można próbować zwalczać leczeniem objawowym – na zdenerwowanie i niepokój można brać ziołowe, lekkie środki uspokajające, na bóle podbrzusza – tabletki przeciwbólowe. Moczopędne potrawy lub owoce pozwolą pozbyć się wody, która powoduje poczucie opuchnięcia, a długi sen w nocy zminimalizuje senność w ciągu dnia. Pomocne będą z pewnością tradycyjne poprawiacze nastroju, takie jak dobry film, gorąca kąpiel, relaksująca muzyka, a nawet i czekolada. Jednakże nie zawsze łagodne metody zwalczania objawów zespołu napięcia miesiączkowego działają. Trzeba wtedy sięgnąć po kurację hormonalną, która odbywa się pod opieką lekarza. Oprócz leczenia hormonalnego, lekarz może także zdecydować się na przepisanie antydepresantów.Objawy okresu - miesiączka, objawy pierwszej miesiączki, zespół napięcia przedmiesiączkowego, domowe sposoby na PMS. Objawy okresu mogą być bardzo uciążliwe i dokuczli. Castagnus - skuteczna broń w walce z PMS. Miesiączka, choć jest stanem zupełnie naturalnym, Przyłącz się do akcji #NieTracęDni i zmień spojrzenie na PMS!Witam, mam 36 lat. Co drugą miesiączke mam bardzo obfitą, pojawiają się skrzepy. Krwawienie jest duże przez 1-2 dni póżniej się normuje i przechodzi w brudzenie. Objawy przedmiesiączkowe mam mam już 2 tygodnie przed terminem. Bardzo puchna mi piersi i są bolesne. wcześniej nie miałam tak silnych objawów przedmiesiączkowych. Czy moje hormony pracują prawidłowo, czy może cos się dzieje? Czy tak jest z wiekiem? KOBIETA, 36 LAT ponad rok temu Hormony Ginekologia Zespół napięcia przedmiesiączkowego Antykoncepcja a PMS Burza hormonów, napięcie przedmiesiączkowe, nerwy i drażliwość - czyli PMS. Czy tabletki antykoncepcyjne pomagają załagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego? Odpowiada lekarz ginekolog ? Katarzyna Pietuch. Lek. Jacek Ławnicki 82 poziom zaufania Witam! Opisane objawy mogą wskazywać na występowanie zaburzeń hormonalnych. Wskazane jest wdrożenie diagnostyki. Proszę udać się do ginekologa. 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Wybór antykoncepcji a zespół napięcia przedmiesiączkowego – odpowiada Lek. Paweł Baljon Czy to zespół napięcia przedmiesiączkowego? – odpowiada Lek. Aneta Zwierzchowska Obniżający się poziom estrogenów a odczuwanie zespołu napięcia przedmiesiączkowego – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Krzysztof Szymanowski Sposoby na złagodzenie napięcia przedmiesiączkowego – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz Leki na napięcie przedmiesiączkowe – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska Objawy napięcia przedmiesiączkowego przed końcem opakowania tabletek antykoncepcyjnych – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka Czy jest to normalne, iż zespół napięcia przedmiesiączkowego trwa aż dwa tygodnie? – odpowiada Lek. Jarosław Maj Ból piersi a napięcie przedmiesiączkowe – odpowiada Aleksander Ropielewski Co na napięcie przedmiesiączkowe? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka Ćwiczenia zmniejszające dolegliwości zespołu napięcia przedmiesiączkowego – odpowiada Lek. Krzysztof Bojar artykuły Objawy okresu - miesiączka, objawy pierwszej miesiączki, zespół napięcia przedmiesiączkowego, domowe sposoby na PMS Objawy okresu mogą być bardzo uciążliwe i dokuczli Nietypowe objawy PMS Zespół napięcia przedmiesiączkowego obejmuje ok. 3 PMS - objawy, kuracja Czym jest PMS? Jakie ma objawy? PMS jest to inaczePrzedstawia to zaburzenie jako zespół objawów emocjonalnych, behawioralnych i somatycznych, które pojawiają się pod koniec fazy lutealnej i ustępują wraz z miesiączką. Zarówno w PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego), jak i w PMDD występują objawy fizyczne i emocjonalne.
... Znawca Szacuny 45 Napisanych postów 0 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5 Pojawia się każdego miesiąca w drugiej fazie cyklu miesięcznego. Przyprawia o ból głowy, ból piersi, huśtawkę nastrojów, dodatkowe kilogramy na wadze i nieodpartą chęć zjedzenia czekolady. Poznajcie PMS- zespół napięcia przedmiesiączkowego. Wielu osobom, zwłaszcza niektórym panom wydaje się, że kobiety wyolbrzymiają. Zamiast wspierać je w tym czasie, potrafią rzucić hasłem „co, masz okres?” i doprowadzić nas do jeszcze większej złości. Tymczasem PMS to nie wymysł, to fizjologia. Choć warto zaznaczyć, że nie jest to stan naturalny. Owszem jest powszechny, ponieważ dotyka ponad 70% kobiet. Prawdą jest, że jedne z nas odczuwają skutki napięcia miesiączkowego silniej, inne słabiej. Jedne mają bóle głowy, wzdęcia, inne wrażliwe piersi, dodatkowe kilogramy lub nieodpartą ochotę na słodkie. Stąd też często w internecie pojawia się żartobliwe rozwinięcie skrótu PMS – „Podaj mi nutellę.” Przeczytaj całość na PoTreningu: Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ
Pronunciation of zespół-napięcia-przedmiesiączkowego with 1 audio pronunciation and more for zespół-napięcia-przedmiesiączkowego.
Dieta DASH - najzdrowsza dieta na świecie już na Vitalii! wczoraj 0 1 minuta czytania To już trzecia dieta specjalistyczna, która na przestrzeni ostatnich miesięcy pojawiła się na Vitalii. Tym razem przedstawiamy jeden z najlepiej... Czytaj wpis Lody dla ochłody! 10 faktów na temat lodów, które powinieneś koniecznie poznać Autor: Naturalna! 5 dni temu 0 8 minut czytania Bez wątpienia lody najlepiej smakują latem! Już od czasów dzieciństwa kojarzymy je z beztroskimi wakacjami i chwilą na ochładzającą... Czytaj wpis 5 niezawodnych sposobów jak nie przytyć na wakacjach Autor: Naturalna! 21 dni temu 0 8 minut czytania Lato to czas urlopów. Nareszcie można wrzucić na luz i odpocząć. Wiele osób bywa tym faktem wolności trochę zestresowanych. Pojawia się strach... Czytaj wpis 8 największych sabotażystów odchudzania! Autor: Naturalna! miesiąc temu 0 10 minut czytania Odchudzasz się w swoim życiu po raz enty. Za każdym razem zdobywasz coraz więcej wiedzy na ten temat. I za każdym razem wydaje Ci się, że to jest... Czytaj wpis 7 powodów dlaczego kobiety powinny ćwiczyć jogę podczas odchudzania Autor: Naturalna! miesiąc temu 0 10 minut czytania Istnieje wiele sposobów na walkę z nadwagą, ale nie ma jednego rozwiązania dla wszystkich. Jeśli próbujesz schudnąć i do tej pory opornie Ci... Czytaj wpis Nagroda główna w Wielkim Konkursie Vitalii! Autor: Vitalia 2 miesiące temu 0 2 minuty czytania Co zrobisz, gdy osiągniesz swój cel z dietą Vitalii? - takie pytanie zadaliśmy w ramach Wielkiego Konkursu Vitalii, w którym nagrodą... Czytaj wpis 9 powodów dlaczego warto stosować masaż szczotką na sucho Autor: Naturalna! 2 miesiące temu 0 10 minut czytania Już za chwilę nadejdzie lato. Będziemy odsłaniać coraz więcej ciała. Wszystko to, co w zimie ukrywałyśmy pod grubymi swetrami, teraz ujrzy... Czytaj wpis 5 porad, jak schudnąć przed ślubem - przede wszystkim zdrowo i z głową! Autor: Vitalia 2 miesiące temu 0 10 minut czytania Zbliża się jeden z najważniejszych dni w życiu i każda z nas marzy o tym, żeby ten dzień był idealny. Wybieramy salę, suknię,... Czytaj wpis Na jakie diety powinniśmy szczególnie uważać? Nowy odcinek podcastu! Autor: Vitalia 2 miesiące temu 0 2 minuty czytania Większość z nas pewne słyszała o magicznych i cudownych dietach, które pozwolą zgubić nawet 5 kilogramów w ciągu tygodnia. Czy jednak... Czytaj wpis NEAT – skuteczny sposób na łatwe chudnięcie! Autor: Naturalna! 2 miesiące temu 0 10 minut czytania Wiele razy słyszeliśmy, że aby schudnąć należy mniej jeść i więcej się ruszać. W teorii wydaje się to banalnie proste. Prawda jest jednak... Czytaj wpis
Kobiety z ciężkim zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS) odczuwają słabą jakość snu z powodu objawów towarzyszących PMS w późnej fazie lutealnej. Reklama: W badaniu uczestniczyło 9 kobiet z PMS lub przedmiesiączkowym zespołem dysforycznym (PMDD), natomiast w grupie kontrolnej zebrano 12 kobiet zdrowych.
PMS to zespół napięcia przedmiesiączkowego, który według statystyk skłania blisko 20 proc. kobiet do konsultacji lekarskich z powodu silnie odczuwanych dolegliwości. O problemie mówi nam dr Aleksandra Księżopolska z Infemini Medi Home. PMS (premenstrual syndrom), czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego to spektrum objawów somatycznych i psychicznych, które występują na kilka dni przed i do kilku pierwszych dni miesiączki. W wielu przypadkach, choć dokuczliwe, pozwalają na w miarę normalne funkcjonowanie. U niektórych kobiet eskalują i znacząco utrudniają wykonywanie codziennych czynności. W każdej z tych sytuacji warto rozmawiać z ginekologiem prowadzącym i mówić mu o niepokojących objawach, aby uzyskać pomoc. O tym, czym PMS jest w praktyce i jak sobie z nim radzić wyjaśnia nam dr Aleksandra Księżopolska, lekarz w trakcie specjalizacji z ginekologii i położnictwa z przychodni Infemini Medi Home. Zobacz także: Higiena intymna - podstawowe zasady pielęgnacji i jak dbać o okolice intymne? Jakie są objawy PMS? PMS ma wiele objawów, które mogą występować u każdej kobiety w zupełnie odmienny sposób i w różnym stopniu nasilenia. Możemy wyróżnić ich nawet kilkaset. Są to symptomy, które towarzyszą niektórym kobietom również podczas krwawienia menstruacyjnego. Zaznaczmy również, że nie muszą być takie same przy każdym cyklu. Wpływać na nie mogą zarówno styl życia, aktualny stan zdrowia czy nawet czynniki środowiska (np. pogoda i te wynikające z podróżowania). Do najczęstszych należą rozdrażnienie, wahania nastroju, brak energii, problemy z koncentracją, płaczliwość, zwiększony apetyt, obniżone libido, zmiany trądzikowe skóry, zwiększone zatrzymywanie wody w organizmie i wzrost masy ciała, zaburzenia wypróżniania, tkliwość piersi - zaznacza ekspertka. Mają one więc zarówno podłoże fizyczne, jak i psychiczne - emocjonalne. Oprócz wspomnianych przez panią doktor pojawiają się również bóle głowy i brzucha, czy też senność, bóle pleców, wzdęcia i uczucie niepokoju. iStock Skąd się bierze zespół napięcia przedmiesiączkowego? Przyczyna PMS nie jest jednoznaczna. Większość naukowców wiąże występowanie PMS z wahaniami hormonów w fazie lutealnej oraz zmniejszeniem stężenia serotoniny. Druga teoria wiąże się z występowaniem rodzinnym. Za przyczynę uznaje się więc głównie zaburzenia hormonalne - zwłaszcza wahania stężeń progesteronu. Niektórzy dopisują zespół napięcia przedmiesiączkowego zwiększonej produkcji prolaktyny. Jak wspomniała ekspertka z Infemini Midi Home, pojawia się on również często u kobiet, których matkom doskwierały podobne dolegliwości. Chociaż PMS nie jest uznawany za chorobę, to środowiska naukowe rozpatrują przypisanie mu takiego statusu ze względu na podłoże natury medycznej. Sposoby na radzenie sobie z PMS Przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem, aby wybrać odpowiednie leczenie - ustalić, które objawy są najbardziej uciążliwe. Codzienna umiarkowana aktywność fizyczna wpływa na funkcjonowanie organizmu, zatem warto na co dzień dbać o wysiłek aerobowy. Dodatkowo zbilansowana dieta bogata w witaminy - można ją uzupełnić suplementacją - witaminy B6, witaminy D, wapnia, magnezu. Zalecane jest też unikanie używek - alkoholu, kofeiny - podkreśla doktor. Jeśli mowa o wysiłku fizycznym, nie możemy się przeciążać. Rozwiązaniem może być tutaj np. joga, ale też wyjście na spacer. Na poszczególne objawy PMS może nam pomóc natomiast zwiększenie ilości spożywanej wody i przestawienie się na lekkostrawną dietę. Dobrze jest też jeść mniej, ale częściej. Wspomóc możemy się też ziołami, które zrelaksują nasz organizm lub wspomogą trawienie w przypadku zaparć. Warto wykorzystać też metody relaksacji, które koją ból jak kąpiel czy masaż. Można rozważyć leki stabilizujące nastrój, wzmagające wydalanie wody z organizmu, tabletki antykoncepcyjne. Trzeba pamiętać, że powyższe metody leczenia są tylko objawowe, a nie przyczynowe. Całkowite ustąpienie objawów następuje wraz z ustaniem miesiączkowania i wejścia w okres menopauzy. W łagodzeniu objawów mogą pomóc też środki o działaniu przeciwbólowym lub rozkurczowym przepisane przez specjalistę lub te bez recepty. Ciężki dzień? Zamów sobie coś dobrego. Wykorzystaj do kod rabatowy i ciesz się jeszcze tańszymi przekąskami!
